Hãy biến việc đi bộ 10.000 bước thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn Tôi đã đi bộ rất chăm chỉ Tôi đổ mồ hôi, nhưng tôi cảm thấy sảng khoái sau khi đi bộ.