Thời tiết quá nóng, mục tiêu của tuần này là gì? Hãy uống đủ nước. Tôi sẽ đóng gói và đi ngủ trước khi đi ngủ. Tập đi bộ 10.000 bước nên duy trì đều đặn vào buổi tối.