sun flower
이번주 건강목표 응원합니다. 쉬운듯 하지만 어려운 목표인듯 해요. 꼭 성공하세요.
Mục tiêu sức khỏe đã mệt mỏi vì mưa dai dẳng.
Tuần này tôi chỉ định đạp xe trong nhà suốt thôi.
Tôi khá thích thú với cái này, cũng đủ để thoát khỏi cảm giác chán nản.
- Đạp xe trong nhà trên 60 phút (tăng dần tốc độ)
- Uống một ly nước khi đói buổi sáng và bổ sung men vi sinh
- Ăn tối đơn giản (giảm carbohydrate, ăn kiểu salad)
Tôi đã không thể lên cân trong 6 tháng vì sợ cân sức khỏe.
Cũng duy trì tập thể dục đều đặn và điều chỉnh chế độ ăn uống
Tôi đang cố gắng giảm cân từng chút một.
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bình luận 24
복실이좋은운동계획이네요 화이팅이요
금지니운동 열심히 하는 한 주 될게요.
찌니저녁 간단히먹기 화이팅입니다 목표설정 꼭 이루시길
- 금지니
저녁을 어떻게 먹느냐가 정말 중요한거 같애요.
- 로또2등당첨
실내자전거 한대 있음 좋긴할것같아요 비오는날 너무더운날 추운날 집에서 할수있으니 ㅎ
- 금지니
실내자전거 안쓰다가 이번에 장마로 쓰게 되네요.
유가연실내사이클 60분 대단하세요체중계 맘놓고 올라갈날오기를요
- 금지니
정말 맘 놓고 올라가고 싶네요.
눈부셔요이번주 목표달성 응원합니다. 운동을 하루 이틀 쉬니 자꾸 쉬고싶어욬
- 금지니
맞아요. 하루라도 안하면 계속 안하고 싶네요.
희야탄수화물 줄이기 멋지세요 전 그게 안되네요
박경남실내 자전거도 꾸준히만 타면 도움이 되더라구요 조금씩 감량에 성공하는 날까지 화이팅입니다
꼬냥아이번주 목표도 잘 이루어 내시길 응원합니다 화이팅!
쓰리채맘실내자전거 너무 사고 싶은데... 작심삼일이 두려워... 눈팅만 하고 있네요.
채아미실내사이클 60분이나 타시는거예요? 저는 20-30분정도 타거든요ㅠ
seabuck실외운동 요즘 넘 더워요. 저도 2주만 사이클 할까봐요~ 응원드려요, 화이팅!!
Quadruple 4 Project실내사이클 조금만 타도 땀이 엄청나던대 운동 엄청 되시겠어요
지미니향기그러게요 실내사이클 잘타세요 체중계 저도 못올라가겟네요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
- 김선345
실내사이클이 운동효과도 좋고 재미도 있는 것 같아요 ㅎㅎ
편지한통장마끝 폭염시작이네요 ㅜ 꾸준히 하셔서 꼭 좋은 결과 있으시길
현진응원합니다. 쉬운듯 하지만 어려운 목표인듯 해요. 꼭 성공하세요.