sun flower
이번주 건강목표 응원합니다. 쉬운듯 하지만 어려운 목표인듯 해요. 꼭 성공하세요.
梅雨で疲れ果てた健康目標ですね。
今週はずっと室内サイクリングをしようと思います。
これに夢中になって、まあまあ耐えられる感じです。
- 室内サイクリング60分以上（速度を少しずつ上げる）
- 朝の空腹時に水を一杯と乳酸菌を摂ること
- 夕食は簡単に済ませる（炭水化物を減らしてサラダ風に）
体重計が怖くて乗れないのは6ヶ月目です。
運動も継続して行い、食事制限もしています。
少しずつ減量してみようと思います。
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コメント 24
복실이좋은운동계획이네요 화이팅이요
금지니운동 열심히 하는 한 주 될게요.
찌니저녁 간단히먹기 화이팅입니다 목표설정 꼭 이루시길
- 금지니
저녁을 어떻게 먹느냐가 정말 중요한거 같애요.
- 로또2등당첨
실내자전거 한대 있음 좋긴할것같아요 비오는날 너무더운날 추운날 집에서 할수있으니 ㅎ
- 금지니
실내자전거 안쓰다가 이번에 장마로 쓰게 되네요.
유가연실내사이클 60분 대단하세요체중계 맘놓고 올라갈날오기를요
- 금지니
정말 맘 놓고 올라가고 싶네요.
눈부셔요이번주 목표달성 응원합니다. 운동을 하루 이틀 쉬니 자꾸 쉬고싶어욬
- 금지니
맞아요. 하루라도 안하면 계속 안하고 싶네요.
희야탄수화물 줄이기 멋지세요 전 그게 안되네요
박경남실내 자전거도 꾸준히만 타면 도움이 되더라구요 조금씩 감량에 성공하는 날까지 화이팅입니다
꼬냥아이번주 목표도 잘 이루어 내시길 응원합니다 화이팅!
쓰리채맘실내자전거 너무 사고 싶은데... 작심삼일이 두려워... 눈팅만 하고 있네요.
채아미실내사이클 60분이나 타시는거예요? 저는 20-30분정도 타거든요ㅠ
seabuck실외운동 요즘 넘 더워요. 저도 2주만 사이클 할까봐요~ 응원드려요, 화이팅!!
Quadruple 4 Project실내사이클 조금만 타도 땀이 엄청나던대 운동 엄청 되시겠어요
지미니향기그러게요 실내사이클 잘타세요 체중계 저도 못올라가겟네요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
- 김선345
실내사이클이 운동효과도 좋고 재미도 있는 것 같아요 ㅎㅎ
편지한통장마끝 폭염시작이네요 ㅜ 꾸준히 하셔서 꼭 좋은 결과 있으시길
현진응원합니다. 쉬운듯 하지만 어려운 목표인듯 해요. 꼭 성공하세요.