가을이엄마
건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.07.24 19:58
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Chúng ta hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này (24/7 đến 30/7).
1. Thói quen sinh hoạt
Ngủ trước 10 giờ tối
Uống ít nhất 1 lít nước mỗi ngày
Ăn bổ sung thực phẩm chức năng (men vi sinh, vitamin, kẽm)
2. Thói quen tập luyện
Đi bộ hơn 7.000 bước mỗi ngày
Thường xuyên tham gia các buổi học tennis
Tập yoga sáng cuối tuần hơn 40 phút
Đã là tuần cuối cùng của tháng 7 rồi. Hy vọng mọi người bắt đầu tháng 8 với cơ thể khỏe mạnh hơn.
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bình luận 22
수우이생활습관 윤동습관으로 나눠서 계획 잘 세우셨네요 잘 실천하셔서 건강한 생활하세요
이한울 맘건강 목표 너무 좋네요 목표이루시길 바래요
미니제이10시전에 자는건 정말 힘드렁요 ㅠㅠ 건강목표 응원합니다
김선345테니스 배우시나봐요~ 테니스가 즐겁게 운동할 수 있어서 좋은 것 같아요
트윈스110시 이전에 잠들기 말 어려운 목표네요 맨날 12시 넘어야 잠들거든요 운동습관 목표도 꼭 달성하세요
- Jess
10시라니ㅠㅠ 저에겐불가하네요
나나너무 좋은 루틴들이에요 저도 따라해야될듯여
용용이02이번주 건강목표도 응원할게요 홧팅하세요
여리나비타민 잘 챙겨먹어야 하는데 자꾸 까먹을 때가 많네요 ㅎㅎ
H Kim건강목표 빠듯하네요. 운동만 해도 걷기, 테니스,요가... 목표 달성 바라겠습니다!
사춘기와갱년기Her0131님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
말해뭐해아 네.. 계획을갖고목표대 로하자구요.. 응원합니다..
- 채소걸
응원합니다 ㄱㅂ화이팅입니다
ㅇㅅㅇ생활습관 운동습관 너무 좋은 목표인거같아요 달성할수있도록 힘내세요
- Kkk
계획하신 이번주 목표도 꼭 성공하세요 ^^
희야목표가 구체적이세요 잘 세우셨네요
행복한♡앤건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
- 행복한♡앤
건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
Quadruple 4 Project7월의 마지막주 이제 무더위도 얼마 안남았어요 우리 힘내서 8월을 맞이해보아요