가을이엄마
건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
今週（7/24〜7/30）健康目標を設定しましょう。
1. 生活習慣
10時前に寝ること
1日に1リットル以上の水を飲む
サプリメント（乳酸菌、ビタミン、亜鉛）を摂取する
2. 運動習慣
毎日7,000歩以上歩く
テニスレッスンを継続的に受ける
週末の朝に40分以上のヨガを行う
もう7月の最後の週ですね。皆さん、より健康な体で8月を始められることを願っています。
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コメント 22
- 수우이
생활습관 윤동습관으로 나눠서 계획 잘 세우셨네요 잘 실천하셔서 건강한 생활하세요
- 이한울 맘
건강 목표 너무 좋네요 목표이루시길 바래요
- 미니제이
10시전에 자는건 정말 힘드렁요 ㅠㅠ 건강목표 응원합니다
- 김선345
테니스 배우시나봐요~ 테니스가 즐겁게 운동할 수 있어서 좋은 것 같아요
- 트윈스1
10시 이전에 잠들기 말 어려운 목표네요 맨날 12시 넘어야 잠들거든요 운동습관 목표도 꼭 달성하세요
- Jess
10시라니ㅠㅠ 저에겐불가하네요
- 나나
너무 좋은 루틴들이에요 저도 따라해야될듯여
- 용용이02
이번주 건강목표도 응원할게요 홧팅하세요
- 여리나
비타민 잘 챙겨먹어야 하는데 자꾸 까먹을 때가 많네요 ㅎㅎ
- H Kim
건강목표 빠듯하네요. 운동만 해도 걷기, 테니스,요가... 목표 달성 바라겠습니다!
- 사춘기와갱년기
Her0131님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 말해뭐해
아 네.. 계획을갖고목표대 로하자구요.. 응원합니다..
- 채소걸
응원합니다 ㄱㅂ화이팅입니다
- ㅇㅅㅇ
생활습관 운동습관 너무 좋은 목표인거같아요 달성할수있도록 힘내세요
- Kkk
계획하신 이번주 목표도 꼭 성공하세요 ^^
- 희야
목표가 구체적이세요 잘 세우셨네요
- 행복한♡앤
건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
- 행복한♡앤
건강한 생활습관과 운동습관으로 7월 잘 마무리 하시기 바랍니다.
- Quadruple 4 Project
7월의 마지막주 이제 무더위도 얼마 안남았어요 우리 힘내서 8월을 맞이해보아요