사춘기와갱년기
바다사랑태양님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
Tuần trước tôi cảm thấy mệt mỏi do cảm lạnh nên không thể tập luyện sức mạnh, nhưng từ tuần này tôi sẽ bắt đầu tập luyện sức mạnh từ từ...^^
Vì sức khỏe thể chất
1) Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
2) Uống thực phẩm chức năng hàng ngày
3) Uống một ly nước khi bụng đói mỗi ngày và uống nước thường xuyên trong ngày
4) Tập luyện sức mạnh
Quản lý cân nặng bằng chế độ ăn yến mạch
Thực hành hạn chế rượu trong tuần này
Vì sức khỏe tâm thần
Đọc một bài thơ mỗi ngày
Nghe nhạc thiền vào buổi sáng và buổi tối
3) Tìm câu danh ngôn và viết tay
Nhìn lên trời ít nhất một lần mỗi ngày
Chúc mọi người một tuần khỏe mạnh và hạnh phúc...^^
0
0
bình luận 23
강성룡ㄱ건강 목표 타이트하네요.ㅎㅎ 화이팅하세요.ㅋ
가을이엄마육체적건강과 더불어 정신건강 챙기기도 정말 중요한 것 같아요. 하루에 시 한 편 읽기 눈에 띄이네요. 건강한 한 주 보내세요.
명성123이번주도 건강 목표 달성 응원합니다 즐거운 하루 보내세요
김투덜정신건강을 위한 영역도 너무 좋네요!! 저도 신체건강만 챙겼는데^^ 정신건강도 챙겨야겠어요~~
해피혀니정신건강챙김 너무 좋은데요^^ 이번주도 화이팅입니다^^
이혜진이번주 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 ~ 즐거운 오후 되세요!!
미니제이정신건강도 잘챙겨야겟어요 저는 하늘 보기해야겟어요
김선345오트밀이 식단으로 하기에 간편하고 좋더라구요 저도 자주 먹는데 맛도 좋은 것 같아요
트윈스1신체건강과 정신건강을 위해 노력하고 있군요 건강목표 달성을 위해 응원할게요
김도헌이번주 건강목표 진짜 체계적으로 짜셨네요 대박입니다 이야 ㅎ
- Jess
금주는 젤어렵네요ㅎㅎ 이번주도건강하게 보내세요
나나루틴이 너무 좋으네요 저도 실천해봐야겟아여
H Kimmental, physical health 모두 챙기시는군요. 대단하시네요. 저도 mental health의 중요성은 알지만 도통 신경을 못쓰고 있네요.
- 수우이
신체 건강과 정신 건강을 함께 챙기시네요. 이게 진정한 건강한 삶 같습니다 멋져요
말해뭐해우 와 내용이잘정리되 있어요.. 응원합니다
ㅇㅅㅇ신체건강을 위해 또 정신건강을 위해 너무 좋은 건강목표네요. 응원합니다.
- Kkk
목표 너무 좋네요 응원합니다 파이팅
행복한♡앤이번주 건강목표응원합니다유산균 섭취중요하지요
- 행복한♡앤
바다사랑태양님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다