사춘기와갱년기
바다사랑태양님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
Obiettivo di salute di questa settimana....^^
2023.07.24 15:27
controllo suggerimento rottame
La scorsa settimana non sono riuscito a fare allenamento di forza a causa di un raffreddore, ma da questa settimana inizierò gradualmente a fare esercizi di forza...^^
Per la salute fisica
1) Camminare 10.000 passi ogni giorno
2) Assumere integratori ogni giorno
3) Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto ogni giorno e bere acqua regolarmente durante il giorno
4) Esercizi di rafforzamento muscolare
Gestione del peso con una dieta a base di avena
6) Praticare l'astinenza
Per la salute mentale
Leggere una poesia al giorno
Ascoltare musica di meditazione al mattino e alla sera
3) Trova una citazione e scrivila a mano
4) Guardare il cielo almeno una volta al giorno
Vi auguro una settimana piena di salute e felicità...^^
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commento 23
강성룡ㄱ건강 목표 타이트하네요.ㅎㅎ 화이팅하세요.ㅋ
가을이엄마육체적건강과 더불어 정신건강 챙기기도 정말 중요한 것 같아요. 하루에 시 한 편 읽기 눈에 띄이네요. 건강한 한 주 보내세요.
명성123이번주도 건강 목표 달성 응원합니다 즐거운 하루 보내세요
김투덜정신건강을 위한 영역도 너무 좋네요!! 저도 신체건강만 챙겼는데^^ 정신건강도 챙겨야겠어요~~
해피혀니정신건강챙김 너무 좋은데요^^ 이번주도 화이팅입니다^^
이혜진이번주 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 ~ 즐거운 오후 되세요!!
미니제이정신건강도 잘챙겨야겟어요 저는 하늘 보기해야겟어요
김선345오트밀이 식단으로 하기에 간편하고 좋더라구요 저도 자주 먹는데 맛도 좋은 것 같아요
트윈스1신체건강과 정신건강을 위해 노력하고 있군요 건강목표 달성을 위해 응원할게요
김도헌이번주 건강목표 진짜 체계적으로 짜셨네요 대박입니다 이야 ㅎ
- Jess
금주는 젤어렵네요ㅎㅎ 이번주도건강하게 보내세요
나나루틴이 너무 좋으네요 저도 실천해봐야겟아여
H Kimmental, physical health 모두 챙기시는군요. 대단하시네요. 저도 mental health의 중요성은 알지만 도통 신경을 못쓰고 있네요.
- 수우이
신체 건강과 정신 건강을 함께 챙기시네요. 이게 진정한 건강한 삶 같습니다 멋져요
말해뭐해우 와 내용이잘정리되 있어요.. 응원합니다
ㅇㅅㅇ신체건강을 위해 또 정신건강을 위해 너무 좋은 건강목표네요. 응원합니다.
- Kkk
목표 너무 좋네요 응원합니다 파이팅
행복한♡앤이번주 건강목표응원합니다유산균 섭취중요하지요
- 행복한♡앤
바다사랑태양님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다