Ngay khi thức dậy, uống nước ấm và bổ sung men vi sinh! Đi bộ 10.000 bước Chạy bộ 3km Giảm bữa tối Dãn cơ trước khi đi ngủ Chúc bạn sức khỏe và cố gắng trong tuần này nữa nhé^^