Quadruple 4 Project
건강목표가 구체적이면서 비교적 실천이 쉽네요 저도 참고할께여
Tôi phải giảm cân một cách mơ hồ mà không đặt ra thời hạn cụ thể...
Tôi nghĩ rằng tôi thất bại mỗi tuần.
Tuần tới tôi sẽ cố gắng đặt mục tiêu cho cả tuần.
1. Một ly cà phê mỗi ngày
2 lít nước
3. Chăm sóc đầy đủ các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Ăn 2/3 phần cơm trưa thông thường
5. Phòng tập thể hình tập tạ & cardio từ thứ Hai đến thứ Sáu
6. Cơm rang ức gà tối
7. Kết thúc bằng việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt
Tôi sẽ cố gắng đặt mục tiêu không quá sức.
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bình luận 40
즐겁게열시미정화정확한 목표를 세우셨네요? 목표한. 바 꼭 이루시구 건강하게~
비누마덜꼭 지키고야 말겠따는 목표만 잡앗어요 성공하도록 하겠습니다 ㅎㅎ
송송딱 일주일 목표대로 이뤄봐요~ 홧팅입니다!
- 비누마덜
넵 꼭 목표를 이루도록 노력해볼께요 감사합니다 ㅎㅎ
레몬목표대로 되실거에요 홧팅입니다.
- 비누마덜
응원감사합니다 이번에는ㄱ ㅣ필코 성공할것같아요 ㅎ
이슬구체적인 목표네요~ 일주일~ 꼭 성공하세요~
- 비누마덜
어렵지 않은 목표고 좀점 늘려가봐야곘어요
희야괄사마무리 좋네요 더 예뻐지세요
- 비누마덜
괄사로 마무리해보려구요 ㅎㅎ 시작과 끝으로 계획했어요 ㅎㅎ
cashwalker아침은 안 드시는거세요 너무 좋은 계획 같은데요
- 비누마덜
아침은.. 그러게요 ㅎㅎ 빼먹어버렸네용ㅎㅎ 삶은계란 추가해줘야겠어요!
해피혀니오우! 계획표 너무 좋네요. 저도 거창하게 세우기 보단 지금 당장 할수 있는 작은 것부터 세워 봐야 겠어요.
- 비누마덜
넵 하나씩 늘려가보려고요 목표가 크닉까 실패하는것같아요 ㅠㅠ
햄찌단기간의 목표를 세우면 더 지키기가 쉽더라구요 응원합니다
- 비누마덜
넵 일주일 성공하고 그 다음 스텝을 잡아야겠어요 ㅎㅎ
이베트미욘한주씩 목표 잡으니까 잊지 않고 잘 하게 되더라구요. 건강 목표 응원합니다
- 비누마덜
넵 이번주는 성공해보려구요 ㅎ 응원갑사합니다!
꾸리호무리하지 않고 계획을 수행할수 있는데 좋은거같아요 건강목표 응원합니다
- 비누마덜
넵 일차적목표를 꼭 성공으로 이루고싶네요 응원해주세욯ㅎ
현명한자주별로 지키는 게 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요. 성공하시길 바랄게요 ㅎ
- 비누마덜
넵! 목표를 가능한걸로 잡았어요 꼭 성공해보겟씁니다 ㅎㅎ
agnes0117이번주 건강 목표 설정하셨네요. 모두 다 하나하나 실천 성공하시길 바랄게요.
- 하나둘셋
조금씩 지켜나가다보면 습관이 들더라고요
김기자브리무리하지 않고 건강하게 운동하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요
- 딸둘맘
이번주 목표 응원합니다 무리하지 않고 할 수 있는 것들로 정해서 꾸준히 하는게 중요하죠
- 양양
저도 기간을 안정해놓고 다이어트를 하니 감량이 더디더라구요ㅠ
- wons맘
무리하지 않고 건강목표 착실히 해봐요 주말 잘 보내시길 바랍니다~
Rith저도 비슷한 목표예요! 7번은 아직 할 생각을 못 했지만요. 나머지는 같이 딱 일주일만, 이라는 생각으로 일주일씩 계획을 세워가면 되지 않을까요? 화이팅!
요즘일주일동안 꼭 잘지키셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요 저도 열심히 해보려구요