Quadruple 4 Project
건강목표가 구체적이면서 비교적 실천이 쉽네요 저도 참고할께여
期限を設けずに漠然とダイエットしなければならないけど...
毎週失敗しているように思います
来週は一週間の目標にしてみましょうね
1. 一日のコーヒー一杯
水 2リットル
3. 栄養補助食品を漏れなく摂る
昼食の一般食を2/3だけ食べる
5. ジムのウェイト＆有酸素運動 月曜日から金曜日
夕食は鶏胸肉のチャーハンで
7. 顔の角質除去で仕上げ
無理しない目標にしてみますね
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コメント 40
즐겁게열시미정화정확한 목표를 세우셨네요? 목표한. 바 꼭 이루시구 건강하게~
비누마덜꼭 지키고야 말겠따는 목표만 잡앗어요 성공하도록 하겠습니다 ㅎㅎ
송송딱 일주일 목표대로 이뤄봐요~ 홧팅입니다!
- 비누마덜
넵 꼭 목표를 이루도록 노력해볼께요 감사합니다 ㅎㅎ
레몬목표대로 되실거에요 홧팅입니다.
- 비누마덜
응원감사합니다 이번에는ㄱ ㅣ필코 성공할것같아요 ㅎ
이슬구체적인 목표네요~ 일주일~ 꼭 성공하세요~
- 비누마덜
어렵지 않은 목표고 좀점 늘려가봐야곘어요
희야괄사마무리 좋네요 더 예뻐지세요
- 비누마덜
괄사로 마무리해보려구요 ㅎㅎ 시작과 끝으로 계획했어요 ㅎㅎ
cashwalker아침은 안 드시는거세요 너무 좋은 계획 같은데요
- 비누마덜
아침은.. 그러게요 ㅎㅎ 빼먹어버렸네용ㅎㅎ 삶은계란 추가해줘야겠어요!
해피혀니오우! 계획표 너무 좋네요. 저도 거창하게 세우기 보단 지금 당장 할수 있는 작은 것부터 세워 봐야 겠어요.
- 비누마덜
넵 하나씩 늘려가보려고요 목표가 크닉까 실패하는것같아요 ㅠㅠ
햄찌단기간의 목표를 세우면 더 지키기가 쉽더라구요 응원합니다
- 비누마덜
넵 일주일 성공하고 그 다음 스텝을 잡아야겠어요 ㅎㅎ
이베트미욘한주씩 목표 잡으니까 잊지 않고 잘 하게 되더라구요. 건강 목표 응원합니다
- 비누마덜
넵 이번주는 성공해보려구요 ㅎ 응원갑사합니다!
꾸리호무리하지 않고 계획을 수행할수 있는데 좋은거같아요 건강목표 응원합니다
- 비누마덜
넵 일차적목표를 꼭 성공으로 이루고싶네요 응원해주세욯ㅎ
현명한자주별로 지키는 게 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요. 성공하시길 바랄게요 ㅎ
- 비누마덜
넵! 목표를 가능한걸로 잡았어요 꼭 성공해보겟씁니다 ㅎㅎ
agnes0117이번주 건강 목표 설정하셨네요. 모두 다 하나하나 실천 성공하시길 바랄게요.
- 하나둘셋
조금씩 지켜나가다보면 습관이 들더라고요
김기자브리무리하지 않고 건강하게 운동하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요
- 딸둘맘
이번주 목표 응원합니다 무리하지 않고 할 수 있는 것들로 정해서 꾸준히 하는게 중요하죠
- 양양
저도 기간을 안정해놓고 다이어트를 하니 감량이 더디더라구요ㅠ
- wons맘
무리하지 않고 건강목표 착실히 해봐요 주말 잘 보내시길 바랍니다~
Rith저도 비슷한 목표예요! 7번은 아직 할 생각을 못 했지만요. 나머지는 같이 딱 일주일만, 이라는 생각으로 일주일씩 계획을 세워가면 되지 않을까요? 화이팅!
요즘일주일동안 꼭 잘지키셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요 저도 열심히 해보려구요