logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này, đi bộ, tư thế đúng khi uống nước

2023.07.21 10:26
kiểm tra sắt vụn

Sau khi lưng bị đau, tôi không thể tập thể dục nào khác.

Chỉ có thể đi bộ thôi. Mục tiêu cũng đơn giản lắm haha

 

Tin nóng trên 30 phút

Thay vì 2, hãy đặt mục tiêu uống 3 lít nước

3 Luôn duy trì tư thế cong lưng thắt lưng và không cúi người

 

Chúng ta hãy cùng nhau giữ gìn sức khỏe, đừng bị bệnh.

0
0
bình luận 60
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    속보 저도 하고있는데 
너무 좋은 운동인거같습니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      그쵸? 아프고 나서야 느낍니다 
속보가 좋은 줄 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송광
    물을 3리터나요? 오우 진짜 많이 드시는거네요
보통 2리터도 먹기 쉽지않은데 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      쉽지 않은데 할 운동이 없어
물이라도 많이 먹어볼려규요. 물다이어트도 있잖아요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    녹천
    만보 걷기보다 속보 걷기가 건강엔 훨 도움이 될듯 합니다
아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      네네 허리 아픈 사람들에게는
빨리 걷기 20-30분이 좋다구 하더라구요. 
걱정 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    치웅
    건강목표 다이루길 응원합니다
좋은 하루 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
저도 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주먹쥐고일어섯
    우와~ 물이 3리터 인가요? 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      네네 달리 할 수 있는 운동이 없어 
신진대사라도 활발하게 하려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미블랙
    저랑 같으시네요
저도 허리가 아파서 다른 운동은 다 멈추고 걷기만 하고 있어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      그러시군요 ㅠ 허리 아프니 뭘 못해서 
물다이어트라도 할려고 하네요. ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    걷기운동 열심히 해서 얼른 회복하세요
화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
걷는 것만으로도 감사하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러블리yu
    물을 3리터나 많이 드시네요
저도 2리터를 목표로 하고 있지만 잘 안되네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      진짜 뒤 돌아 시면 마셔야 하더라구요 ㅎㅎㅎ
화이팅 입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    와 물3리터면 엄청나네요
전 1리터 마시기도 힘들던데...
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      확실히 그렇게 마시면 체내 수분양이 올라가더라구요 
신기하다라구요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    계획하신 건강 목표 성공하세요
응원합니다 화이팅 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
저도 ㅇ원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
저도 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    허리아프면 걷기하실때 조심하세요
무리하지 마시구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      네네 속보로 20-30분이 가장 좋다구 하더라구요 
걱정 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    walker
    물 3리터
화이팅입니다
저도 동참해요!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      와우! 같이 열심히 해보아요
편안한 밤 되시길 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    올바른 자세 하는거 중요한데 은근 실천이 어렵더라구요 같이 지켜보도록 해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      저 이번에 아프고 엄청 많이 고쳐졌어요. 
척추위생 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블루버드
    허리 아프신데 운동하기 쉽지 않을텐데..부디 꾸준히 하셔서 호전되기를 바랍니다. 우리 형부도 허리 디스크인데  운동으로 극복하셨어요..10년 넘도록 재발하지 않고 있어요..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      아이구 정말 반가운 소리입니다. 
매번 희망적이지 않은 소리만 들리더라구요..
저도 운동 열심히 한지 삼주차 되가네요. 열심히 할게요! 희망의 말씀 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박경남
    날씨가 더워서 밖에서 걷는것이 무척 힘드실텐데 
꼭 성공하시구요 건강 조심하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      네네 더워도 걸으며 건강함을 느끼는게 행복하네요 
감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    허리가 많이 아프신가보네요ㅜ
완치는 안되는건가요?
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      완치는 없는 듯 해요. 그냥 통증이 얼마나 없냐.. 정도? 걷기가 제일 좋다 하여 꾸준히 하고 있어요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Y
    물 3리터 양이 많네요 
화이팅입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      응원 감사합니다. 
편안한 밤 되시길 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    건강목표 달성 응원합니다
화이팅 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
저도 응원할게요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      감사합니다. 
꾸준히 운동할게요~