꼬냥아
속보 저도 하고있는데 너무 좋은 운동인거같습니다
Target kesehatan minggu ini, berjalan kaki, postur tubuh yang benar
2023.07.21 10:26
memeriksa saran membatalkan
Saya tidak bisa melakukan latihan lain setelah punggung saya sakit.
Hanya bisa berjalan saja. Tujuan juga sederhana, hehe
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Gantikan air dengan target 3 liter.
3 Selalu pertahankan posisi lordosis lumbar dan jangan membungkuk punggung
Semoga kita semua tidak sakit dan tetap sehat
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komentar 60
송광물을 3리터나요? 오우 진짜 많이 드시는거네요 보통 2리터도 먹기 쉽지않은데 응원합니다
편지한통쉽지 않은데 할 운동이 없어 물이라도 많이 먹어볼려규요. 물다이어트도 있잖아요 ㅎㅎ
녹천만보 걷기보다 속보 걷기가 건강엔 훨 도움이 될듯 합니다 아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요
- 편지한통
네네 허리 아픈 사람들에게는 빨리 걷기 20-30분이 좋다구 하더라구요. 걱정 감사해요
치웅건강목표 다이루길 응원합니다 좋은 하루 되세요
- 편지한통
감사합니다. 저도 응원할게요
주먹쥐고일어섯우와~ 물이 3리터 인가요?
- 편지한통
네네 달리 할 수 있는 운동이 없어 신진대사라도 활발하게 하려구요
미블랙저랑 같으시네요 저도 허리가 아파서 다른 운동은 다 멈추고 걷기만 하고 있어요
- 편지한통
그러시군요 ㅠ 허리 아프니 뭘 못해서 물다이어트라도 할려고 하네요. ㅎㅎ
채아미걷기운동 열심히 해서 얼른 회복하세요 화이팅
- 편지한통
감사합니다. 걷는 것만으로도 감사하네요
러블리yu물을 3리터나 많이 드시네요 저도 2리터를 목표로 하고 있지만 잘 안되네요
- 편지한통
진짜 뒤 돌아 시면 마셔야 하더라구요 ㅎㅎㅎ 화이팅 입니다
지영도영와 물3리터면 엄청나네요 전 1리터 마시기도 힘들던데...
- 편지한통
확실히 그렇게 마시면 체내 수분양이 올라가더라구요 신기하다라구요 ㅎㅎ
- Kkk
계획하신 건강 목표 성공하세요 응원합니다 화이팅
- 편지한통
감사합니다. 저도 ㅇ원할게요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- 편지한통
감사합니다. 저도 응원할게요
- JN
허리아프면 걷기하실때 조심하세요 무리하지 마시구요
- 편지한통
네네 속보로 20-30분이 가장 좋다구 하더라구요 걱정 감사해요
walker물 3리터 화이팅입니다 저도 동참해요!
- 편지한통
와우! 같이 열심히 해보아요 편안한 밤 되시길
- 라라리
올바른 자세 하는거 중요한데 은근 실천이 어렵더라구요 같이 지켜보도록 해요
- 편지한통
저 이번에 아프고 엄청 많이 고쳐졌어요. 척추위생 화이팅
블루버드허리 아프신데 운동하기 쉽지 않을텐데..부디 꾸준히 하셔서 호전되기를 바랍니다. 우리 형부도 허리 디스크인데 운동으로 극복하셨어요..10년 넘도록 재발하지 않고 있어요..
- 편지한통
아이구 정말 반가운 소리입니다. 매번 희망적이지 않은 소리만 들리더라구요.. 저도 운동 열심히 한지 삼주차 되가네요. 열심히 할게요! 희망의 말씀 감사해요
박경남날씨가 더워서 밖에서 걷는것이 무척 힘드실텐데 꼭 성공하시구요 건강 조심하세요
- 편지한통
네네 더워도 걸으며 건강함을 느끼는게 행복하네요 감사합니다
지미니향기허리가 많이 아프신가보네요ㅜ 완치는 안되는건가요?
- 편지한통
완치는 없는 듯 해요. 그냥 통증이 얼마나 없냐.. 정도? 걷기가 제일 좋다 하여 꾸준히 하고 있어요 ㅎㅎ
Y물 3리터 양이 많네요 화이팅입니다.
- 편지한통
응원 감사합니다. 편안한 밤 되시길
현진건강목표 달성 응원합니다 화이팅 하세요
- 편지한통
감사합니다. 저도 응원할게요
- 현진
아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요
- 편지한통
감사합니다. 꾸준히 운동할게요~