Objectifs santé

Objectifs de santé cette semaine : marcher, boire de l'eau, posture correcte

2023.07.21 10:26

vérifier suggestion ferraille

Je ne peux plus faire d'autres exercices après avoir mal au dos.

Je peux seulement marcher. Mon objectif est donc simple, haha.

1 Flash d'actualité plus de 30 minutes

L'eau est maintenant l'objectif de 3 litres à la place de 2.

3 Maintenir une posture lordotique lombaire constante et éviter de se pencher en avant

Que nous ne soyons pas tous malades et restons en bonne santé

commentaire 60

꼬냥아

속보 저도 하고있는데 
너무 좋은 운동인거같습니다

2023.07.21 10:34

편지한통

Écrivain

그쵸? 아프고 나서야 느낍니다 
속보가 좋은 줄 ㅎㅎ

2023.07.21 20:52

송광

물을 3리터나요? 오우 진짜 많이 드시는거네요
보통 2리터도 먹기 쉽지않은데 응원합니다

2023.07.21 10:49

편지한통

Écrivain

쉽지 않은데 할 운동이 없어
물이라도 많이 먹어볼려규요. 물다이어트도 있잖아요 ㅎㅎ

2023.07.21 20:52

녹천

만보 걷기보다 속보 걷기가 건강엔 훨 도움이 될듯 합니다
아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요

2023.07.21 11:02

편지한통

Écrivain

네네 허리 아픈 사람들에게는
빨리 걷기 20-30분이 좋다구 하더라구요. 
걱정 감사해요

2023.07.21 20:53

치웅

건강목표 다이루길 응원합니다
좋은 하루 되세요

2023.07.21 11:10

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
저도 응원할게요

2023.07.21 20:53

주먹쥐고일어섯

우와~ 물이 3리터 인가요?

2023.07.21 11:11

편지한통

Écrivain

네네 달리 할 수 있는 운동이 없어 
신진대사라도 활발하게 하려구요

2023.07.21 20:53

미블랙

저랑 같으시네요
저도 허리가 아파서 다른 운동은 다 멈추고 걷기만 하고 있어요

2023.07.21 11:20

편지한통

Écrivain

그러시군요 ㅠ 허리 아프니 뭘 못해서 
물다이어트라도 할려고 하네요. ㅎㅎ

2023.07.21 20:54

채아미

걷기운동 열심히 해서 얼른 회복하세요
화이팅

2023.07.21 12:25

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
걷는 것만으로도 감사하네요

2023.07.21 20:54

러블리yu

물을 3리터나 많이 드시네요
저도 2리터를 목표로 하고 있지만 잘 안되네요

2023.07.21 13:18

편지한통

Écrivain

진짜 뒤 돌아 시면 마셔야 하더라구요 ㅎㅎㅎ
화이팅 입니다

2023.07.21 20:54

지영도영

와 물3리터면 엄청나네요
전 1리터 마시기도 힘들던데...

2023.07.21 13:18

편지한통

Écrivain

확실히 그렇게 마시면 체내 수분양이 올라가더라구요 
신기하다라구요 ㅎㅎ

2023.07.21 20:55

Kkk

계획하신 건강 목표 성공하세요
응원합니다 화이팅

2023.07.21 13:36

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
저도 ㅇ원할게요

2023.07.21 20:55

늘감사하자

건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요

2023.07.21 13:53

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
저도 응원할게요

2023.07.21 20:55

허리아프면 걷기하실때 조심하세요
무리하지 마시구요

2023.07.21 13:59

편지한통

Écrivain

네네 속보로 20-30분이 가장 좋다구 하더라구요 
걱정 감사해요

2023.07.21 20:55

walker

물 3리터
화이팅입니다
저도 동참해요!

2023.07.21 14:11

편지한통

Écrivain

와우! 같이 열심히 해보아요
편안한 밤 되시길

2023.07.21 20:56

라라리

올바른 자세 하는거 중요한데 은근 실천이 어렵더라구요 같이 지켜보도록 해요

2023.07.21 14:19

편지한통

Écrivain

저 이번에 아프고 엄청 많이 고쳐졌어요. 
척추위생 화이팅

2023.07.21 20:56

블루버드

허리 아프신데 운동하기 쉽지 않을텐데..부디 꾸준히 하셔서 호전되기를 바랍니다. 우리 형부도 허리 디스크인데  운동으로 극복하셨어요..10년 넘도록 재발하지 않고 있어요..

2023.07.21 15:05

편지한통

Écrivain

아이구 정말 반가운 소리입니다. 
매번 희망적이지 않은 소리만 들리더라구요..
저도 운동 열심히 한지 삼주차 되가네요. 열심히 할게요! 희망의 말씀 감사해요

2023.07.21 20:57

박경남

날씨가 더워서 밖에서 걷는것이 무척 힘드실텐데 
꼭 성공하시구요 건강 조심하세요

2023.07.21 16:35

편지한통

Écrivain

네네 더워도 걸으며 건강함을 느끼는게 행복하네요 
감사합니다

2023.07.21 20:57

지미니향기

허리가 많이 아프신가보네요ㅜ
완치는 안되는건가요?

2023.07.21 16:59

편지한통

Écrivain

완치는 없는 듯 해요. 그냥 통증이 얼마나 없냐.. 정도? 걷기가 제일 좋다 하여 꾸준히 하고 있어요 ㅎㅎ

2023.07.21 20:58

물 3리터 양이 많네요 
화이팅입니다.

2023.07.21 17:28

편지한통

Écrivain

응원 감사합니다. 
편안한 밤 되시길

2023.07.21 20:58

현진

건강목표 달성 응원합니다
화이팅 하세요

2023.07.21 18:14

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
저도 응원할게요

2023.07.21 20:58

현진

아픈 허리도 어여 낫길 바랄께요

2023.07.21 18:16

편지한통

Écrivain

감사합니다. 
꾸준히 운동할게요~

2023.07.21 20:58