logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe viết lại hàng tuần.

2023.07.19 21:00
kiểm tra sắt vụn

Nếu đặt mục tiêu quá cao, sẽ khó thực hiện và gây căng thẳng để giữ vững nó, vậy nên tốt nhất là đặt ra những mục tiêu mà ít nhất có thể giữ được đúng không?

Nhờ CashDoc, tôi đặt mục tiêu sức khỏe hàng tuần.

 

Tuần này~

Uống 2 lít nước

Đừng quên bổ sung vitamin và thuốc bổ đều đặn và đầy đủ.

Đi bộ trên 6.000 bước,

Leo cầu thang

Chỉ một cốc cà phê mỗi ngày.

 

 

1
0
bình luận 43
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    여기에 건강목표 적으면서 점검하고 또 다시 계획하고 하네요. 
이번주 건강목표 응원합니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      금지님  그죠~
캐시닥이 도움 됩니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    별이뭉
    맞아요ㅡ매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠~~
이번주도 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      캐시닥덕에 좀 습관 잡히는듯요.
응원 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
즐건 저녁시간되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      감사합니다 감사와행복님
행복한 하루 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    맞아요 매주 새우는 목표가 있으니 더 건강해지는것
같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      그죠~^^
즐거운 주말 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    목표는 너무 거창하지 않게..
달성 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      거창하면 힘들쥬
응원 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    커피한잔만 마시기 홧팅입니다 
목표달성 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      파이팅 감사합니다
열심히 지켜볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    저는 이번주도 만보걷기네요 ㅎㅎ 
건강목표 설정 화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      미류맘님 만보걷기 응원합니다 
파이팅 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    날씨가 궂어요 건강챙기시는 한주 되세요
저도 생각하고 있던 목표들이네요 하지만 실천이
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      실천이 힘들쥬
그래도 노력해 보자구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    장보고
    지킬수 있는 목표를 정해서 꾸준히 실천하는게 좋은거죠
이번주도 화이팅입니다...
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      장보고님 그쥬~
파이팅 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    물 2리터 저는 정말 힘들더라구요 계단 오르기까지 힘든 목표가 많네요 ㅎ 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      구름방울님 감사합니다 
2리터는 꼭 마셔요ㅎ 
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    커피하루한잔도 좋네요
전 아예 끊어보려고해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      전 끊기는 너무 힘들어서요^^;
한잔만 마실게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    맞아요 적당히 설정하고 잘 지키기
응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      응원 감사해요 
열심히 해 볼게용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    녹천
    그래도 목표를 정하면 왠지 책임감이 더해 지는것 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      책임감 맞습니다 
그것땜에 하지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    커피 하루에 한 잔이
저는 참 어렵네요..ㅋ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      저도 너무 어려워요
근데 이번주는 지키는중요ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    지킬수있는 거부터 소소하게 시작해용
응원해드릴께용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      채아미님 감사합니다 
열심히 해  보겠습니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      늘감사하자님  감사합니다 
응원 받아 열심히 해 볼게용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    맞아요 그걸지키기 위해 강박증도생기더라구요
지킬수있는것만 하는게좋아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      다우니향기님 그죠~
지킬것만 할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    혀ㄴ
    건강목표 세우는 것도 대단하신거 같아요
이번주 홧팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      어머나 감사합니다 
열심히 해 볼게용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    커피 하루 한잔 좋네요 너무 많이 마셔도 
좋지 않지요  힘내요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      희야
      nhà văn
      커피 끊으면 좋은데 그러질 못해서요~^^ 
사팔님 즐거운 오후 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    매주 건강목표는 비슷하겠지만 여기에. 쓰면서 더 지키려고 노력하는거죠