지영도영
헉 술은 일주일에 5번이네요~~ 이번주도 건강목표 응원해요
1. Bây giờ đi bộ 10.000 bước là điều cơ bản rồi
Đi bộ ít nhất 3 ngày trong tuần, tổng cộng 20.000 bước
Vì trời nóng nên đi bộ hơn 20.000 bước như trước đây thật sự rất khó khăn ㅠㅠ
Bắt đầu tập luyện sức mạnh
Tôi nên bắt đầu với những bài tập thể lực đơn giản có thể xem trên YouTube để bắt đầu.
Chỉ uống rượu 5 ngày trong tuần
Ngừng ăn vặt như kem que hoặc bánh quy kem
Tuần này cũng vì thói quen lành mạnh
Chúng ta hãy tiến từng bước một về phía trước, cố lên cố lên~!!
0
0
bình luận 42
블루버드하하하... 술은 일주일 중 5일만 마시기 에 너무 많이 웃었어요..눈을 막 부비며 안 자를 막 찾았답니다..너무 유쾌한 분이세요..ㅎ
rain1950전 일주일에 7일을 먹어서 이틀을 줄이는 것도 우울해지는데요 ㅎㅎ 그래도 줄여야할거 같아요
강미뇽이번주 건강목표도 응원합니다!! ㅎㅎ 술은 일주일에 5번만 마시기 ㅎㅎ 눈이 유독 갑니다~~
- rain1950
이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 술은 이틀 줄이기도 제게는 넘 힘든 목표랍니다 ㅎㅎ
주주초롱근력운동 어렵더라구요 꼭 목표 이루시길 바래요~!
- rain1950
근력 좋아하시는 분들도 계시던데 전 근육이 없어서 그런지 하기도 싫고 늘지도 않네요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- rain1950
이번주 건강목표를 위해서 오늘도 화이팅입니다 응원해주셔서 고마워요
- 하하하하항
근력운동 저도 해야는데 화이팅하세요
- rain1950
근력 운동은 정말 하기 싫고 힘든거 같아요 그래도 화이팅해야겠지요
agnes0117이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천 성공하시길 응원합니다.
- rain1950
이번주 건강목표를 위해서 오늘도 화이팅해야겠어요 응원해주셔서 고맙습니다
금지니아이스크림과 과자 줄이기 힘드네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- rain1950
여름에 아이스크림 줄이기가 너무 힘드네요 이번주 건강목표 화이팅입니다
♡♡건강한 습관 좋습니다~~^^
- rain1950
건강한 습관 하나하나가 나를 바꿔가는 거니까요 오늘도 화이팅입니다
장보고날이 더워서 걷기는 힘들어도 노폐물 배출엔 좋을거 같아요 이번주도 화이팅입니다..
- rain1950
만보 걷기는 이제 생활이니까 틈틈히 조금이라도 더 걸으려고 해야겠어요 화이팅해요
걷기와긍정 마인드로 즐거운 한주 보내보자고요 후덮지근 기분도 처지고 그렇습니다
- rain1950
긍정 마인드로 즐거운 한주 좋네요 걷기오님도 긍정 마인드 화이팅입니다
- 머랭이
술은 일주일 중 5일이면 너무 많은거아니에요...?? 잘못적으시건가 ㅎㅎ
- rain1950
저 일주일에 7일을 술을 마시는 사람이라 2일을 줄이는 것도 엄청 많이 고민했어요 ㅎㅎㅎ
- Kkk
계획하신 목표 성공하세요 화이팅입니다
- rain1950
게획한 목표 성공을 위해서 오늘도 화이팅입니다 응원 고맙습니다
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- rain1950
건강 목표 하나하나 이뤄가는 것도 뿌듯하겠지요 오늘도 건강한 습관 화이팅입니다
- 다우니향기
건강목표 이번주도 홧팅입니다 건강해지자구요
- rain1950
건강목표를 이루고 하루하루 건강하게 보내자구요 오늘도 화이팅입니다
현진헉 술은 일주일에 5번이네요~~ 이번주도 건강목표 응원해요
- rain1950
술 2일이나 줄여서 5번이에요 ㅎㅎ 이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다
사팔가끔씩 2만보 걷기도 좋네요 저도 만보로 그치지 말고 2만보 도전 해볼꼐요
- rain1950
이제 만보로는 부족해서 가끔은 2만보를 걸어야 좋더라구요 시간날때마다 걷기 화이팅입니다
행복한♡앤술은 일주일에 5번만 마시기 ㅎㅎ 눈이 유독 갑니다
- rain1950
다들 그부분을 잘 봐주시네요 ㅎㅎ 그나마 2일이나 줄인거라 힘들어요 ㅎㅎ
- 행복한♡앤
이번주도 건강목표 응원해요
- rain1950
이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 건강한 습관 화이팅입니다
- 양양
2만보 걷기로 설정하신 것 대단하시네요 더운데 조심하셔서 목표하신바 성공하시길 바랍니다
- rain1950
매일매일 2만보는 힘들지만 그래도 시간날때마다 걸으려고 노력중이에요 오늘도 화이팅입니다