지영도영
헉 술은 일주일에 5번이네요~~ 이번주도 건강목표 응원해요
1. もう万歩計は基本ですから
週に3日以上は2万歩歩く
暑くなったので、以前ほど2万歩歩くのが難しくなってきましたㅠㅠ
2. 筋力トレーニングの始め方
YouTubeを見ながらでも始められる簡単な筋力トレーニングから始めるべきですね。
お酒は週に5日だけ飲むことにする
アイスクリームやお菓子のような間食をやめる
今週も健康的な習慣のために
一歩一歩前進しましょう、ファイトー!!
0
0
コメント 42
블루버드하하하... 술은 일주일 중 5일만 마시기 에 너무 많이 웃었어요..눈을 막 부비며 안 자를 막 찾았답니다..너무 유쾌한 분이세요..ㅎ
rain1950전 일주일에 7일을 먹어서 이틀을 줄이는 것도 우울해지는데요 ㅎㅎ 그래도 줄여야할거 같아요
강미뇽이번주 건강목표도 응원합니다!! ㅎㅎ 술은 일주일에 5번만 마시기 ㅎㅎ 눈이 유독 갑니다~~
- rain1950
이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 술은 이틀 줄이기도 제게는 넘 힘든 목표랍니다 ㅎㅎ
주주초롱근력운동 어렵더라구요 꼭 목표 이루시길 바래요~!
- rain1950
근력 좋아하시는 분들도 계시던데 전 근육이 없어서 그런지 하기도 싫고 늘지도 않네요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- rain1950
이번주 건강목표를 위해서 오늘도 화이팅입니다 응원해주셔서 고마워요
- 하하하하항
근력운동 저도 해야는데 화이팅하세요
- rain1950
근력 운동은 정말 하기 싫고 힘든거 같아요 그래도 화이팅해야겠지요
agnes0117이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천 성공하시길 응원합니다.
- rain1950
이번주 건강목표를 위해서 오늘도 화이팅해야겠어요 응원해주셔서 고맙습니다
금지니아이스크림과 과자 줄이기 힘드네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- rain1950
여름에 아이스크림 줄이기가 너무 힘드네요 이번주 건강목표 화이팅입니다
♡♡건강한 습관 좋습니다~~^^
- rain1950
건강한 습관 하나하나가 나를 바꿔가는 거니까요 오늘도 화이팅입니다
장보고날이 더워서 걷기는 힘들어도 노폐물 배출엔 좋을거 같아요 이번주도 화이팅입니다..
- rain1950
만보 걷기는 이제 생활이니까 틈틈히 조금이라도 더 걸으려고 해야겠어요 화이팅해요
걷기와긍정 마인드로 즐거운 한주 보내보자고요 후덮지근 기분도 처지고 그렇습니다
- rain1950
긍정 마인드로 즐거운 한주 좋네요 걷기오님도 긍정 마인드 화이팅입니다
- 머랭이
술은 일주일 중 5일이면 너무 많은거아니에요...?? 잘못적으시건가 ㅎㅎ
- rain1950
저 일주일에 7일을 술을 마시는 사람이라 2일을 줄이는 것도 엄청 많이 고민했어요 ㅎㅎㅎ
- Kkk
계획하신 목표 성공하세요 화이팅입니다
- rain1950
게획한 목표 성공을 위해서 오늘도 화이팅입니다 응원 고맙습니다
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- rain1950
건강 목표 하나하나 이뤄가는 것도 뿌듯하겠지요 오늘도 건강한 습관 화이팅입니다
- 다우니향기
건강목표 이번주도 홧팅입니다 건강해지자구요
- rain1950
건강목표를 이루고 하루하루 건강하게 보내자구요 오늘도 화이팅입니다
현진헉 술은 일주일에 5번이네요~~ 이번주도 건강목표 응원해요
- rain1950
술 2일이나 줄여서 5번이에요 ㅎㅎ 이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다
사팔가끔씩 2만보 걷기도 좋네요 저도 만보로 그치지 말고 2만보 도전 해볼꼐요
- rain1950
이제 만보로는 부족해서 가끔은 2만보를 걸어야 좋더라구요 시간날때마다 걷기 화이팅입니다
행복한♡앤술은 일주일에 5번만 마시기 ㅎㅎ 눈이 유독 갑니다
- rain1950
다들 그부분을 잘 봐주시네요 ㅎㅎ 그나마 2일이나 줄인거라 힘들어요 ㅎㅎ
- 행복한♡앤
이번주도 건강목표 응원해요
- rain1950
이번주 건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 건강한 습관 화이팅입니다
- 양양
2만보 걷기로 설정하신 것 대단하시네요 더운데 조심하셔서 목표하신바 성공하시길 바랍니다
- rain1950
매일매일 2만보는 힘들지만 그래도 시간날때마다 걸으려고 노력중이에요 오늘도 화이팅입니다