임현희
이번주 건강 목표 모두 이루시길 바래요 응원합니다
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là như thế này!!
2023.07.17 21:02
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tuần trước tôi chỉ đi bộ được hai ngày. ㅜㅜ Trời mưa quá nhiều nên không thể ra ngoài được. Tuần này tôi nhất định sẽ đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì?
- Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Thức dậy trước 6 giờ sáng mỗi ngày
Chỉ ăn đồ ăn nhanh 1 lần trong tuần
Tập thể dục sức mạnh trong 30 phút
Đi ngủ trước 11 giờ sáng
Ăn uống lành mạnh, vận động nhiều và ngủ đủ giấc!!
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bình luận 27
이카루스저도 지난주에 만보를 많이 못했어요 이번주에는 노력해보려구요 화이팅이요
가을이엄마일찍 잠자리에 들면 야식으로부터 자유로와질 수 있고, 새벽에 일어나도 몸이 개운한 것 같아요. 건강목표 꼭 지켜보시길 응원합니다.
Jess잔잔한 꽃이 예쁘네요 수고하셨어요
애니홀릭매일아침 6시전에 일어나기. 아 저에겐 어려운일이에요 ㅜ
희야이베트미욘님 비가 와도 너무 와요. 이번주는 파이팅입니다
- 시리
정크푸드 1회로 줄이기가 젤 힘들듯 한대요.ㅎㅎ 응원합니다
- 바다사랑태양
11시 전에 잠자리에 들고 6시전에 일어나는 목표 좋네요...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시고 건강하시길 응원합니다...^^
꾸리호이번주 건강목표 꼭 이루시길바래요 화이팅입니다
채아미비가 오니 쉽지않죠 만보가ㅜ 그래도 목표위해서 화이팅해요
김은희건강목표 좋네요. 6시 전에 일어나고 11시 전에 잠들고 일찍 자고 일찍 일어나기 화이팅이요
- 샤르데냐
날씨가 안좋아서 매일 만보걷기가 참 힘들죠. 근력운동을 조금씩 하는건 너무 좋은거같아요
구시렁저도 많이 걸어야겠어요. 건강이 최고지요.
ssul0115건강목표를 잘세우셨네요 응원합니다
- 김영동
꾸준하게 할 수 있어요 응원 할게요
- 채소걸
가보자구요~ 응원하고 있을게요! ㅎㅎ
사춘기와갱년기이베트미욘님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
Quadruple 4 Project정크푸드 1주일에 1번.. 하아 수시로 먹는 제가 너무 싫네요
여리나11시 전에 자는 게 좋긴 한데 전 항상 12시를 넘겨서 자네여ㅠㅠ
아몬드봉봉건강히 먹고 많이 움직이고, 잘 자는게 정말 건강에는 최고인거 같아요 ㅎㅎ