치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 즐거운 한주 시작하세요
Tuần này, ngày đó đã kết thúc, lại bắt đầu chế độ ăn kiêng.
Tôi định làm điều đó haha
Đi bộ 10.000 bước trong ngày thường [Thứ Hai đến Thứ Sáu]
Đi tập thể hình 5 ngày trong tuần làm việc
Tránh ăn từ khoảng 6 giờ 30 phút đến 7 giờ trở đi nếu có thể
Giữ đúng 3 điều này để giảm 1-2kg so với cân nặng ngày hôm đó
Mục tiêu của tôi tuần này là quay trở lại ^^
0
0
bình luận 50
송광여러가지 의미있는 목표를 세우셨네요. 꼭 달성 하시고 체중도 원하는바 이루세요 ㅎ
ㅇㄱ응원 감사해요 ^^ 작지만 규칙적인 생활들이 나중에는 다 도움이 되겠죠
- 딸둘맘
이번주도 건강목표 응원합니다 같이 열심히 다이어트해요
- ㅇㄱ
네^^ 건강을위해 이번주도 달려보아요 ~~맛있는 점심시간되세요
지폐메이커건강한 목표 설정입니다. 이번주도 응원합니다.
- ㅇㄱ
응원 감사해요 ^^ 이번주도 건강한 삶을 위해 화이팅입니다
미블랙전 아침에 체중계 올라갔더니 증량입니다 아침부터 우울합니다
- ㅇㄱ
그쵸ㅜㅜ 주말은 늘 무섭습니다 ㅎㅎ 평일 조절힌시면 다시 빠지실꺼예요 이번즌도 화이팅해요
라일락만보걷기에 헬스장까지 정말 관리 잘하시네요 화이팅!
- ㅇㄱ
운동은 할수있는데 식욕 조절이 힘들어 살이 자꾸 찌네요ㅜㅜ 이번주도 화이팅해요
기멩멩저도 곧 끝나서 다이어트 다시 해야하는데 ㅎㅎ 치킨이 땡기네요
- ㅇㄱ
그쵸ㅜㅜ 왜이리 그날은 먹고싶은것도 많고 살도 찌는지 ..그래도 안하면 궁금하고 하면 하기싫고 ㅎㅎ 맘이 변덕스럽죠 ㅎㅎ
영건강목표를 정하고 실행해 보는것도 좋을거 같아요 화이팅 입니당~^^
- ㅇㄱ
그쵸^ 그래서 간단히 지킬수있는 한도에서 짜봤어요 이번주도 화이팅입니다
- 지영도영
목표하신 건강플랜 달성하시길 응원해요
- ㅇㄱ
응원 감사해요 ^^ 이번주도 건강한 몸을위해 달려보아야겠어요
편지한통만보걷기 응원합니다. 저도 열심히 걸어볼려구요
- ㅇㄱ
다행이 비가 그친것같아요^^ 이번주도 건강한습관을 위해 화이팅해요
숑숑이야3가지 목표 잘 지키시고 원하는 몸무게 유지하시길 응원해요
- ㅇㄱ
저번주도 다행이 다 지켰어요^^ 이번주도 화이팅해요
희야다이어트 대성공 응원합니다 진짜 파이팅입니다
- ㅇㄱ
이번주는 그냥 쏘쏘 했어요ㅜㅜ 다음주부터 다시 열심히 해보겠습니다 응원 감사해요
- 이카루스
설정하신 건강목표 잘 이루시길 바래요~ 앞으로도 응원할게요 화이팅이요
- ㅇㄱ
이번주는 빼지는 못하고 제자리이네요ㅜㅜ 다음주부터다시 화이팅해보겠습니다 ㅎㅎ
- Jess
이번주도 힘내서 목표달성해보아요 화이팅입니다
- ㅇㄱ
응원 감사해요 ^^ 이번주는 제자리라 다음주부터 다시 달려보겠습니다
walker목표 달성 화이팅입니다. 응원할게요~
- ㅇㄱ
이번주는 몸무게가 제자리라 다음주부터 다시 달려볼께요 비는 이제 그만 왔으면해요
ssul0115목표 잘지키셔서 체중감량까지 이루세요 화이팅입니다
- ㅇㄱ
응원 감사해요 ^^ 이번주는 몸무게가 제자리라 속상하지만 다음주부터 달려보겠습니다 ㅎㅎ
- 김영동
헬스장에 꼭 가요 운동하기 좋아요
- ㅇㄱ
이번주는 비가 많이와서 만보는 잘 못했어요ㅜㅜ 그래도 헬스는 다 갔다왔어요
사춘기와갱년기ㅇㄱ님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- ㅇㄱ
응원 감사해요 ^^ 이번주는 비가 주말 내내오네요 비 피해 없으시길 바래요
Quadruple 4 Project다이어트는 영원한 숙제같아요 목표대로 실천하셔서 꼭 이루시길 바래여
- ㅇㄱ
맞아요 ㅠㅠ 평생 숙제라 지치지않게 잘끌고가야겠죠 ㅎㅎ
여리나사실 7시 이후 금식이 저는 제일 어렵더라구요 ㅠㅠ
- ㅇㄱ
저두요 ㅜㅜ 운동은 왠만하면 하는데 6~7시이후에 안 먹는건 왜이리 힘들까요