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Penetapan Tujuan Kesehatan

Ini adalah penetapan tujuan kesehatan minggu ini

2023.07.17 08:36
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Minggu ini hari itu berakhir dan saya mulai lagi diet.

Saya akan mencoba ㅎㅎ

1. Berjalan kaki sejauh 10.000 langkah pada hari kerja [Senin~Jumat]

Mengunjungi gym selama 5 hari kerja dalam seminggu

Hindari makan sebisa mungkin setelah pukul 6.6~7.00

Kurangi 1-2 kilogram dari berat badan hari itu dengan mengikuti ketiga hal ini.

Kembali adalah tujuan minggu ini ^^

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komentar 50
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    치웅
    설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요
즐거운 한주 시작하세요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 이번주도
건강한 한주위해 달려보겠습니다 
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    송광
    여러가지 의미있는 목표를 세우셨네요. 꼭 달성
하시고 체중도 원하는바 이루세요 ㅎ
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 작지만 규칙적인
생활들이 나중에는 다 도움이 되겠죠
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    딸둘맘
    이번주도 건강목표 응원합니다 
같이 열심히 다이어트해요 
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      ㅇㄱ
      Penulis
      네^^ 건강을위해 이번주도
달려보아요 ~~맛있는 점심시간되세요 
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    지폐메이커
    건강한 목표 설정입니다.
이번주도 응원합니다.
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 이번주도
건강한 삶을 위해 화이팅입니다 
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    미블랙
    전 아침에 체중계 올라갔더니 증량입니다
아침부터 우울합니다
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      ㅇㄱ
      Penulis
      그쵸ㅜㅜ 주말은 늘 무섭습니다 ㅎㅎ 
평일 조절힌시면 다시 빠지실꺼예요
이번즌도 화이팅해요 
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    라일락
    만보걷기에 헬스장까지 정말 관리 잘하시네요 화이팅!
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      ㅇㄱ
      Penulis
      운동은 할수있는데 식욕 조절이
힘들어 살이 자꾸 찌네요ㅜㅜ
이번주도 화이팅해요 
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    기멩멩
    저도 곧 끝나서 다이어트 다시 해야하는데 ㅎㅎ 
치킨이 땡기네요 
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      ㅇㄱ
      Penulis
      그쵸ㅜㅜ 왜이리 그날은 먹고싶은것도
많고 살도 찌는지 ..그래도 안하면 궁금하고
하면 하기싫고 ㅎㅎ 맘이 변덕스럽죠 ㅎㅎ
 
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    영
    건강목표를 정하고 실행해 보는것도 좋을거 같아요
화이팅 입니당~^^
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      ㅇㄱ
      Penulis
      그쵸^ 그래서 간단히 지킬수있는
한도에서 짜봤어요 
이번주도 화이팅입니다 
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    지영도영
    목표하신 건강플랜 달성하시길 응원해요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 
이번주도 건강한 몸을위해 달려보아야겠어요
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    편지한통
    만보걷기 응원합니다. 
저도 열심히 걸어볼려구요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      다행이 비가 그친것같아요^^
이번주도 건강한습관을 위해 화이팅해요 
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    숑숑이야
    3가지 목표 잘 지키시고 원하는 몸무게 유지하시길 응원해요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      저번주도 다행이 다 지켰어요^^
이번주도 화이팅해요 
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    희야
    다이어트 대성공 응원합니다 
진짜 파이팅입니다 
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      ㅇㄱ
      Penulis
      이번주는 그냥 쏘쏘 했어요ㅜㅜ
다음주부터 다시 열심히 해보겠습니다 
응원 감사해요 
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    이카루스
    설정하신 건강목표 잘 이루시길 바래요~
앞으로도 응원할게요 화이팅이요 
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      ㅇㄱ
      Penulis
      이번주는 빼지는 못하고
제자리이네요ㅜㅜ 다음주부터다시
 화이팅해보겠습니다 ㅎㅎ
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    Jess
    이번주도 힘내서 목표달성해보아요
화이팅입니다
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 이번주는 
제자리라 다음주부터 다시 달려보겠습니다 
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    walker
    목표 달성 화이팅입니다.
응원할게요~
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      ㅇㄱ
      Penulis
      이번주는 몸무게가
제자리라 다음주부터 다시 달려볼께요
비는 이제 그만 왔으면해요
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    ssul0115
    목표 잘지키셔서 체중감량까지 이루세요
화이팅입니다
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^ 이번주는 
몸무게가 제자리라 속상하지만
다음주부터 달려보겠습니다 ㅎㅎ 
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    김영동
    헬스장에 꼭 가요
운동하기 좋아요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      이번주는 비가 많이와서 
만보는 잘 못했어요ㅜㅜ 그래도
헬스는 다 갔다왔어요 
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    사춘기와갱년기
    ㅇㄱ님 이번주 건강목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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      ㅇㄱ
      Penulis
      응원 감사해요 ^^
이번주는 비가 주말 내내오네요
비 피해 없으시길 바래요 
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    Quadruple 4 Project
    다이어트는 영원한 숙제같아요
목표대로 실천하셔서 꼭 이루시길 바래여
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      ㅇㄱ
      Penulis
      맞아요 ㅠㅠ 평생 숙제라
지치지않게 잘끌고가야겠죠 ㅎㅎ
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    여리나
    사실 7시 이후 금식이
저는 제일 어렵더라구요 ㅠㅠ
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      ㅇㄱ
      Penulis
      저두요 ㅜㅜ 운동은
왠만하면 하는데 6~7시이후에
안 먹는건 왜이리 힘들까요