logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong một tuần đến ngày 9 tháng 7

2023.07.02 21:00
kiểm tra sắt vụn

Tôi đã đăng ký lại dịch vụ chăm sóc sức khỏe vào tháng 7.

Chỉ làm 5 ngày trong tuần, ngoại trừ cuối tuần không làm trong tháng này

Đi bộ là mục tiêu sức khỏe.

Nếu có thể, sau 6 đến 7 giờ tối tại đây

Chỉ tiêu là không ăn gì ngoài nước.

Dù khó khăn nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức ^^

0
0
bình luận 42
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    목표이루시길
응원합니다화이팅이요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원  감사해요 ^^ 댓글
덕분에 힘이나서 목표달성할 수있게
노력해보겠습니다 
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    운동 열심히 하시고 식단까지 노력하시면 살은 금방 빠질 것 같아요. 건강 챙시시며 즐겁게 건강 목표 이루시길 바랍니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 하기싫고 지치다가도
이웃분들 댓글덕에 힘이나네요 
다음주도 즐거운 일만 가득하시길 바래요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    설송
    ㅎ헬스장은 좀 시원하겠지요.
더운 여름 잘 보내야하겠는데 시작부터 힘드네요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      맞아요 ㅠㅠ 그나마 에어컨이 
켜있어 시원하네요..헬스가기전 만보하다보면
넘 더워 자꾸 시원한 카페를 찾게되더라고요ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    샤르데냐
    새롭게 헬스장 등록까지 하셨으니 각오도 남다르게 가지셔야죠. 꼭 성공하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      6월달도 하고 다시 7월도
재등록했어요^^더운여름 그나마 
시원한 헬스를 가는게 낫겠죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    즁주 
    저녁에  6시 이후 아무것도 안 먹기는
힘든데 응원할게요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      그쵸ㅜㅜ 그래도 노력해보겠습니다 
응원 감사해요  굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    디귿님
    헬스 등록하셨군요!
전 3개월 등록했다가 한달도 안다녔던거 같아요 ㅠ 응원합니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      전 주민센터 헬스장이
집근처라 열심히 다니고있어요
응원 감사해요 ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쑥쓰1004
    평일 운동 빠지지 않고
저녁 6-7시 이후 안 드시면
다이어트 제대로 되겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      이번주 잘하다 어제 9시에
라면하나 먹었지만 체중
변화는 크지 않아 다행이였어요 😂 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이카루스
    헬스를 하시는군요~ 
이번주에도 꼭 목표 지키시길 바래요~ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      헬스는 평일 5일 다 갔다왔어요 ^^
식이는 어제 하루 실패했지만  오늘은
성공해볼께요 ㅎㅎ 응원 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    포필
    헬스 다시 가입하셨군요.
새로운 마음으로 화이팅 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 헬스는 5일 다
다녀왔어요  운동은 할수있는데 
6시이후 안먹는건 참 쉽지가 않네요 
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    헬스는 안가면 가입 하고 싶고 가입 하고나면
잘 안가게 되는 곳이더라구요 
건강 목표 파이팅 입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      맞아요  😂 그래도 운동은 열심히
할수있는데 식이 참는게 쉽지가 않네요ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    엄마 건강하게 오래사세요!
    저녁 6시 7시 이후에 물 왜 아무것도 안 먹는 것만으로도 엄청 다이어트가 잘 될 것 같아요 제가 꼭 실행해야 될 목표 이네요 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 잘 지키다 어제 9시에
먹기는 했지만 빠진 체중이 그대로라
다행이였어요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희야
    안먹는거 넘나 힘들던데...
6시 이후 금식 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 평일은 잘 지켰는데 
주말이 😂  오늘은 가능하면 잘 참아야겠죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    ㅇㄱ님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 이웃분들 응원덕에
힘나서 잘지키고있어요 어제 살짝 삐끗하기는
했지만요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    7월부터 헬스장 다시 화이팅이예요
건강을 위해 꾸준히 해봅시당
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      운동은 잘 할수있는데 주말 7시이후는
힘이드네요 ^^;; 오늘은 꼭 참아봐야겠요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    핼스 다시 하셧네요
맘잡고 다이어트 시작이신듯해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      맞아요 ^^헬스는 등록한 후 
돈 아까워서 잘 다니게되는데
식욕은 참기가 쉽지가 않네요 ㅎㅎ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    헬스 응원합니다 저도 헬스 가야하는데 자꾸 미루다보니 벌써 여름이네요 ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    5일 동안 헬스가기는 할만 합니다.
계속하다보면 중독되실거에요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      맞아요^^ 운동은 잘하고 있는데
식욕을 참기가 힘이드네요  평일은
꾹 잘 참았는데 주말이 고비인것같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    근력 운동을 꾸준히 하는 것이 건강에 좋죠...ㅎ
이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㄱ
      nhà văn
      응원 감사해요 ^^ 이웃분들 덕에
더 열심히 하게되는것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여자윤정수
    밤에 음식을 안 먹는게 정말 힘드네요
건강 목표 꼭 성공하세요
응원 보냅니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임현희
    이번주 건강 목표듀 잘 실천 하시길 바래요  아자아자 응원합니다