logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Thực hiện đều đặn các bài tập thể dục để duy trì sức khỏe

2023.07.02 12:53
kiểm tra sắt vụn

Tôi đã duy trì việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe trong nhiều năm. Vì tuổi tác, tôi không thể để lại nhiều tài sản cho con cái, nhưng tôi nghĩ rằng đừng để chúng trở thành gánh nặng khi tôi ốm yếu, nên tôi luôn cố gắng duy trì thói quen này. Khi tập thể dục chăm chỉ, tôi đã đi khám sức khỏe gần đây và nhận thấy tất cả các chỉ số đều cải thiện, và tuổi tim mạch của tôi còn trẻ hơn tuổi thật 4 tuổi, điều này khiến tôi rất vui. Tôi sẽ cố gắng duy trì thói quen này trong tương lai.

Mục tiêu sức khỏe 1 Thực hiện đi bộ đều đặn 10.000 bước mỗi ngày 2 Thường xuyên tập thể dục và kéo giãn cơ thể 3 Ăn uống lành mạnh và giảm căng thẳng

0
0
bình luận 47
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블루버드
    훌륭하세요..정말 가족에 최고의 좋은 선물은 건강하게 지내서 마음쓰이지 않게 하는 거더라고요..저도 그런 맘으로 걷기 만보 실천 2년째 압니다..ㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사드리고  꾸준하게 만보걷기 실천 응원 하겠습니다 즐거운 휴일보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    walker
    목표 설정과 실천이 멋지세요.
응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      응원  감사합니다 
즐건 주일 저녁시간되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    summer
    건강 위해 꾸준히 운동하시는 모습
보기 좋네요 화이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
       네 감사합니다 
즐겁고 활기찬 저녁시간되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    건강위해 꾸준히 운동 하세요
스트레스 받지않기 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
성격상 스트레스는 많이 받지않는편인데 
그래도 스트레스 받으면 친구나 동생과 수다떨면 해소됩니다 즐저하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    야옹양
    수년 째 만보걷기를 하시다니 대단하시네요
저도 열심히 해야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 건강위해  꾸준하게 실천중입니다 
건강엔 걷기가 최고입니다 
감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김투덜
    저도 걷기랑 실내자전거 꾸준히 타고 있네요^^ 건강 함께 지켜요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
건강위해 꾸준하게 실천해보아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    까칠리나
    꾸준하게  이어  가는게   아주  좋은것  같아요  ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
꾸준함이 최고로 좋아요 
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임★선
    4살 어리게 나왔다구요..  축하드립니다.. 성공하셨넹ㅅ.. 꾸준히 운동하세요.. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
꾸준하게 실천할수있어서 좋네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    highway032
    건강목표 잘 세우셨네요 목표 달성 응원합니다^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      응원 감사합니다 
즐밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    aettaett 
    건강위해 꾸준히 만보걷기 하시는군요.
응원할께요. 꾸준히 실천하세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현명한자
    건강한 삶은 자기 자신에게도 행복을 주죠
멋지게 잘 하고 계시네요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 열심히 노력할게요 
굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    만보가 생각보다 쉽지않더라구요
화이팅! 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      응원 감사합니다
행복한 밤 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    홧팅
    정말 화이팅입니다
저도 스트레스 안받고 싶네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 노력중입니다 
즐건밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채소걸
    가보자구요~
아자아자
응원하고 있을게요!
 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 감사합니다 
행복한  저녁시간되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쓰리채맘
    진짜 나이 들수록 제일 걱정이 건강 같아요. 제 주변에도 대부분 부모님들이 편찮으셔서 경제적으로도 심적으로도 다들 힘들어하네요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 건강관리 잘 해서 자녀들에게 민폐되는 부모되지않기위해 열심히 노력하는거지요 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희야
    만보걷기가 대단히 좋은 운동이란게 여실히 들어나네요~^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 저는 잘맞는것 같아요 꾸준하게 실천하다보니 건강과체력이 정말좋아졌습니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    감사와행복님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 응원 감사합니다 
즐건 오후시간되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    우와 건강검진 결과가 좋게나왔네요
건강이 젤 큰 재산이죠^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네  감사하게 생각해요 노력한 결과도 좋게나온거 같아서요  감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    저도 이번에 검진했는데 7살 어리게 나왔더라구요 건강 관리 더 열심히 해야겠더라구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      네 그게제일 중요하죠 전 혈압약먹어서 그게 좀 마이너스인듯해요 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    용용이02
    멋지십니다~
만보 걷기 응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      감사와행복
      nhà văn
      응원 감사합니다 
행복한 저녁시간되세요