logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Tuần này cũng hãy đặt mục tiêu sức khỏe và cố gắng tập thể dục chăm chỉ nhé~!!

2023.06.28 14:28
kiểm tra sắt vụn

Tuần này cũng cố gắng giữ sức khỏe hết mức có thể, rồi cứ thế cười ha ha

Vì cái nóng ngày càng đến gần, tôi đã đặt ra mục tiêu giảm cân khá nghiêm khắc.

Tôi sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ trong một tuần tới!!

 

Dù là mùa mưa, vẫn cần duy trì việc đi bộ 10.000 bước đều đặn!!

Tuần trước, tôi cũng đã tập thể dục kéo dài với chế độ ăn kiêng của Lee So Ra~

Điều chỉnh chế độ ăn uống là quan trọng nhất!!

Không ăn vặt gì cả! Cắt bỏ cà phê pha trộn và chỉ uống Americano thôi haha

Tôi sẽ cố gắng giảm lượng ăn một chút và điều chỉnh vào ngày thường!!

Từ tuần này, tôi sẽ cố gắng hơn chút để giảm cân đón hè.

 

0
0
bình luận 32
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    다이어트 같이 화이팅해요!
365일 다이어터지만요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      그니깐여 ㅎㅎ 국가대표급 아가리어터긴 하지만 ㅋㅋ 어쩌겠어요 ㅎㅎ 할땐 빡시게 해야지요 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수경이~♥
    식단조절..ㅠ 요즘 왜이렇게 입에서 간식을 부르는지요..ㅠ
계속 입이 심심하네요..ㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      잘 참았는데 ㅠㅠ 어제 대자연을 앞두고 입터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무한반복ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쫑이
    다이어트 식단조절 응원합니다 
식단이 힘들어요
덥지만 열심히 실천해봐요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      그죠 ㅎㅎ 식단이 어렵지만 그래도 할땐 열심히 해야겠지요?? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    캐시또바기♡
    다이어트 같이 
화이팅해요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      아가리어터긴 하지만 ㅋㅋ 할때는 또 열심히 해야?? 이 몸뚱아리 유지라도 하겠쥬?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신혜림
    일주일동안 다이어트 목표 설정하신 거 꼭 목표 이루시길 바래요^^화이팅 입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      일주일을 반복하다보면 언젠가는 빠지겠지요? 그날을 믿고 열심히 해봅시다 ㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에멘탈
    그렇죠~ 장마철에도 만보걷기는 꾸준히 해야죠 ㅎㅎ
식단조절도 운동도 화이팅입니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      만보걷기는 비가오나 눈이오나 매일 해야겠지요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일씩 새로이 다짐하다보면 꾸준히 될꺼라 믿습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    이번주 건강목표도 꼭 성공하시길
응원할께요!!! 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      이번주 건강목표 응원 감사합니다! 매주 일주일씩 연장해보아요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    식단이 참 중요한데 먹는양 줄이기가 왜이리 힘든가요 .이번주 건강목표 응원합니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      제말이요 ㅠㅠ 일주일씩 매주 늘려보아요~ 그럼 일주일이 한달되고 ㅎㅎ 두달되고~~ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영경
    항상 다이어트 인듯해요 진짜 365일 다이어트 
이번주도 응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      ㅋㅋㅋㅋ 어쩌겠냐요~~ 이렇게라도 해야 유지어터라도 되니까 ㅋㅋㅋ 열심히 해봅시다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    장마철이어도 만보하시는군요언제나 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      비가 오나 눈이 오나 만보는 매일 걸었습니다 ㅎㅎㅎ 거의 3년째 걷는중인가봐요~ 화이팅 감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    다이어트 천천히 꾸준히 화이팅입니다
응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      감사합니다. ㅎㅎㅎ 365일이 아가리어터네요~ 그래도 매주 꾸준히 하다보면 유지라도 되겠지용?? ㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    푸른봄
    만보걷기의 효과 좋으니 추천합니다.
믹스커피보다 블략커피 드시면 좋아요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      ㅎㅎㅎ 그죠~ 알고 있지만 잘 안되니 문제지여 ㅠㅠ 만보걷기는 3년째 꾸준히 하고 있습니다. 그렇다보니...이제 운동이 안된다는게 문제네여 ㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한♡앤
    다이어트 같이 화이팅해요!
365일 다이어터지만요 
 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      제말이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ365일 아가리어터라는게 문제네요 ㅠㅠ 그래도 열심히 해봅시다 ㅎㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    건강목표 잘 세우셨네요 ㅎㅎ
여름맞이 다이어트 같이해요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      여름이니 살짝 신경써야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 365일 아가리어터지만요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    계획하신 목표 꼭 이루시길 바랍니다
응원하겠습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      감사합니다 일주일씩 매주 연장하다봄 한달이 되고~ 여름을 잘보낼수있겠죠? ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      이번주도 열심히 지켜보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!