강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là mục tiêu cố gắng hết sức.
Chạy bộ 10.000 bước trong thời gian qua là để nâng cao thể lực, còn tuần này là để giảm cân...
Tuần này là thời điểm vàng để giảm cân mà mọi người đều biết rõ.
- Đi bộ 10.000 bước (sáng, bụng đói, đường núi)
- Ăn sữa lắc protein vào buổi tối (9 gói còn lại của con trai... ăn trong 9 ngày)
- Giảm cân thực tế (1-2 kilogram)
Ngoài ra còn những việc nhỏ như uống 1 lít nước, duy trì ăn sữa chua lên men và kombucha đều đặn.
Tôi thực sự muốn nhìn thấy số cân giảm khi đứng lên cân.
Chúc bạn cố gắng trong tuần này nữa.
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bình luận 29
뚜민엄마마음먹은대로 꼭 성공 하시길 바래요 오늘도 화이팅하세요
금지니저도 체중감량하는 날이 고대합니다. 감사해요.
미류맘더워지니까 만보걷기가 힘들어요 저도 꾸준하게 만보걷기하고 있네요 우리같이 화이팅 해보아요
- 금지니
날이 더워서 정말 운동하기 힘들어요. 그래도 다같이 화이팅해요.
눈부셔요이번주도열심히 운동하셔서 목표 달성 하시길요^^ 저도 생각난김에 물 한잔 마시러 가요~
- 금지니
물한잔 좋죠. 많이 드시고 건강 잘 챙기세요.
쫑이이번주 건강목표 응원합니다 꾸준히 실천하시고 감량 성공하셔요
- 금지니
저도 감량해서 체중계의 달라진 숫자를 보고 싶네요. 응원 감사해요.
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 오후되세요
- 금지니
응원 감사해요. 열심히 해볼게요.
보호랏이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 건강목표 꼭 달성하시길 응원해요
- 금지니
이번주 건강목표 조금은 달라진게 있어서 열심히 해볼게요.
수경이~♥저두요.. 체중계에 올라갔을때 감량된 몸무게 보고싶습니다..ㅠ 이번주 건강목표도 화이팅입니다~
- 금지니
체중계에 안 올라간지 2달도 넘었어요. 무섭네요. 응원감사해요.
- 신혜림
콤부차 효과 보고 계신가요? 목표 꼭 이루시길 바래요!
- 금지니
콤부차 우선은 청량감이 있어서 먹을만 해요. 배변 효과도 있는 거 같고요. 조금더 지켜보려고요.
♡♡이번주 건강목표도 화이팅입니다!!
- 금지니
건강목표 응원 감사합니다. 잘 해볼게요.
영경공복에 만보걷기 좋을듯해요 전 이게 힘들더라구요 응원합니다
에멘탈ㅇ이번주 다이어트 화이팅입니다 ㅎㅎ 여름이라 정말 다이어트가 절실하네요 ㅎㅎ
유가연만보걷기 화이팅입니다 오 단백질 쉐이크 잘챙겨드시길바라요!
- Kkk
다이어트 황금기 성공 응원하겠습니다
립살리스체중감량이 쉽지가 않네요 운동은 하고있는데 아무래도 식단조절이 들어가야하나봐요
행복한♡앤저랑 목표가 같으시네요 우리 화이팅해요
- 다우니향기
이번주 다이어트 응원합니다^^ 체중감량 잘하시길 바래요
지폐메이커이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께용
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요