강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
今週の健康目標は「やるぞ！」という目標です。
これまでの万歩歩きは体力向上のレベルでしたが、今週はダイエットです。
今週は皆さんよく知っているダイエットの黄金期です。
- 1. 一万歩ウォーキング（午前、空腹時、山道）
- 夕食のタンパク質シェイクを飲む（息子が残した9袋…9日間飲むために）
- 実質的な体重減少を達成する（1〜2キログラム）
その他には、少しずつ水1リットルを飲むことや、乳酸菌とコンブチャを継続的に摂取することなどです。
本当に体重計に乗ったときに減量した体重を見たいです
今週も頑張りましょう。
0
0
コメント 29
뚜민엄마마음먹은대로 꼭 성공 하시길 바래요 오늘도 화이팅하세요
금지니저도 체중감량하는 날이 고대합니다. 감사해요.
미류맘더워지니까 만보걷기가 힘들어요 저도 꾸준하게 만보걷기하고 있네요 우리같이 화이팅 해보아요
- 금지니
날이 더워서 정말 운동하기 힘들어요. 그래도 다같이 화이팅해요.
눈부셔요이번주도열심히 운동하셔서 목표 달성 하시길요^^ 저도 생각난김에 물 한잔 마시러 가요~
- 금지니
물한잔 좋죠. 많이 드시고 건강 잘 챙기세요.
쫑이이번주 건강목표 응원합니다 꾸준히 실천하시고 감량 성공하셔요
- 금지니
저도 감량해서 체중계의 달라진 숫자를 보고 싶네요. 응원 감사해요.
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 오후되세요
- 금지니
응원 감사해요. 열심히 해볼게요.
보호랏이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 건강목표 꼭 달성하시길 응원해요
- 금지니
이번주 건강목표 조금은 달라진게 있어서 열심히 해볼게요.
수경이~♥저두요.. 체중계에 올라갔을때 감량된 몸무게 보고싶습니다..ㅠ 이번주 건강목표도 화이팅입니다~
- 금지니
체중계에 안 올라간지 2달도 넘었어요. 무섭네요. 응원감사해요.
- 신혜림
콤부차 효과 보고 계신가요? 목표 꼭 이루시길 바래요!
- 금지니
콤부차 우선은 청량감이 있어서 먹을만 해요. 배변 효과도 있는 거 같고요. 조금더 지켜보려고요.
♡♡이번주 건강목표도 화이팅입니다!!
- 금지니
건강목표 응원 감사합니다. 잘 해볼게요.
영경공복에 만보걷기 좋을듯해요 전 이게 힘들더라구요 응원합니다
에멘탈ㅇ이번주 다이어트 화이팅입니다 ㅎㅎ 여름이라 정말 다이어트가 절실하네요 ㅎㅎ
유가연만보걷기 화이팅입니다 오 단백질 쉐이크 잘챙겨드시길바라요!
- Kkk
다이어트 황금기 성공 응원하겠습니다
립살리스체중감량이 쉽지가 않네요 운동은 하고있는데 아무래도 식단조절이 들어가야하나봐요
행복한♡앤저랑 목표가 같으시네요 우리 화이팅해요
- 다우니향기
이번주 다이어트 응원합니다^^ 체중감량 잘하시길 바래요
지폐메이커이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께용
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요