가을이엄마
저는 어젯밤 10시경에 자서 일어났어요. 4:30쯤 준비해서 운동 나갈려고 해요. 잠 푹 잘자기가 건강목표에 있어서 보니 이 시간까지 못주무신건지 일찍 일어나신건지... 수면은 운동이나 음식보다도 건강에 더 중요하다고도 합니다. 꿀잠 주무시길 바랍니다.
Bắt đầu tập thể dục tại nhà (những ngày không thể đi bộ 10.000 bước)
Một ly nước khi đói
Chăm sóc tốt các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Ngủ ngon và sâu giấc
Có phải vì đang trong mùa mưa nên cảm giác mệt mỏi đã bắt đầu rồi nhỉ ㅎ
Chúng ta cần bắt đầu một tuần mới đầy năng lượng.
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bình luận 46
수우이홈트 시작하시려고 하시는군요 전 마음만 먹고 실천을 못하고 있는데 잘 실천하셔서 건강 챙기세요
용용이02저도 홈트 마음만먹고 시작하기가 힘드네요 즐거운 하루되세요
마요네즈이번주 건강목표 잘 지키셔서 건강 지키시길 바래요 좋은하루 보내세요
- 용용이02
넹 건강 목표 잘 지키고 싶네요 좀더 건강해 지고 싶어요
시리ㅈ참 장마가 힘든건 습기 때문이겠죠..기간동안 모든분들 무탈하길 바랍니다.
- 용용이02
그렇죠 ㅎㅎ 더운데 습하기까지하니 지치네요 ㅎㅎ 힘내봅시다
lsy네 맞습니다 비가 내려서 그런지 좀 꽤가 나는 날들이군요 그래도 건강을 위해서 함께 파이팅입니다
- 용용이02
건강을 위해서 힘내봐요~ 즐거운 하루되세요
즐겁게열시미다른건 잘 지키겠는데 잠자는건 맘대로 안되던데.... 목표한것 잘 지키고 건강하세요
- 용용이02
저도 숙면이 젤 큰 숙제이네요 ㅎㅎㅎ 목표 잘 지켜보도록 할게요
사라사특히나 어제는많이 피곤하더라구요 ㅎㅎ,비가 와서 그랬나봐요
- 용용이02
비가 오는날은 더 피곤하더라구요 즐거운 하루보내세요
- wons맘
이번주 건강목표 응원합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요
- 용용이02
응원감사합니다 이번한주도 화이팅해봐요
- 시리
계획세위서 지키지 참 힘들어요..우리 이번한주 홧팅 해보아요..
- 용용이02
맞아요 지키는게 참 힘드네요 이번주도 화이팅해봐요
햄찌만보못걷는날은 꼭 홈트합시다 화이팅
- 용용이02
홈트시작해봐야지용 ㅎㅎ 화이팅 감사합니다
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 용용이02
응원감사합니다 알찬 한주보내세요
사팔영양제 정말 꾸준히 잘 먹어야 될것 같아요 저도 나이가 드니 알아서 챙겨 먹고 있네요
- 용용이02
영양제 잘 챙겨 먹어야지요 ㅎㅎ 힘내봐요
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정은이~♡몸이 처지더라구요 이번주 화이팅입니다 힘내세요
- 용용이02
정말 몸이 축축처지네요 ㅎㅎ 좀 쉬어줘야겟어요
김지서맞아요 축쳐지고 별로였는데 오늘은 그나마 날씨가 괜찮아서 기분이 좋네요ㅎㅎ 건강목표 잘보고갑니다 오늘도 좋은하루 되세요^^
- 용용이02
감사합니다. 즐거운 하루보내세요
- 바다사랑태양
공복에 물 한잔과 숙면은 건강을 위한 초석인 것 같습니다. 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 용용이02
감사합니다 좀더 건강해지기 위해 노력해볼게요
편지한통저도 어제부터 몸이 축쳐지더라구요 ㅜ 이번주 그래도 화이팅입니다.
- 용용이02
더위를 잘 이겨내봐요 ㅎㅎ 이번주도 화이팅해봅시다
오로라하나하나 열심히 실천하다보면 어느새ㅈ성공해있겠죠 화이팅입니다
- 용용이02
하나하나 실천해보도록 노력할게요 화이팅
다 괜찮아잠만 푹 잘 자도 좋을것 같아요. 건강목표 이루시길 응원합니다
- 용용이02
잠잘 자는게 저한텐 가장 큰 숙제이네요 ㅠ 건강목표 이루기 위해 노력할게요
꿈굽는사람홈트도 계속하면 루틴이 생겨요 충분한 운동이되요
- 용용이02
그렇겟죠? 이것저것 해보면서 저에게 맞는 루틴을 찾아봐야겠어요