logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (6.23)

2023.06.23 22:44
kiểm tra sắt vụn

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (4/5)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

​

Ôi chao~ Hôm nay lại thất bại ở phòng tập thể dục rồi~ㅠ

Tuần này mệt mỏi quá trời luôn..ㅠㅠ Ngày mai lại phải đi công tác từ sáng sớm..ㅠ

Tuần này phòng tập thể hình đã trở thành phòng tắm rồi~ㅠㅠ

Tôi nhất định sẽ cố gắng tập thể dục khi đi công tác về trên đường về nhà dù thế nào đi nữa~

0
0
bình luận 38
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러블리yu
    스쿼트랑 프랭크 쉽지 않은데 대단하십니다
즐거운 주말되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      쉽지 않지만 해야죠~ㅎㅎ
즐거운 한 주 보내세요!ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김도연
    헬스장 말고는 다 성공이신데요??
대단합니다!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      하다보니 그런 날이 있었네요~ㅎㅎ
헬스장도 이제 성공해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김투덜
    이번주 일정이 엄청 빠듯하시네요
그래도 식단 성공하셨으니 잘 하셨어요!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      완전 빠듯했어요~ㅠㅠ
그래도 성공하려고 노력해야죠~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    즁주 
    이렇게 정해 놓고 운동 하면
제대로 다이어트 되겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅎ
그래서 하게 되는 운동이랍니다~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    짜파게티
    스쿼트랑 프랭크까지도 하네요 
정말 대단하세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎ하다보니 그렇게 운동하네요~ㅎ
꾸준하게 해 보겠습니다!ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    짜파게티
    오늘을 운동 못하군요 
낼을 하면 되지 출근도하니 바쁘겠어요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅎㅎ
그래도 왠만해서는 안 놓치려고여~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아몬드봉봉
    와 4가지나 성공하셨네요. 바쁘신 와중에도 체크하시며 목표달성위해 노력하시는게 멋져요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      바쁘지만 시간 쪼개서 해야죠~ㅎ
안그러면 몸이 아프더라고여~ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    피곤 하실떄는 쉬셔야 죠 잘하셧어요 
푹 쉬시고 내일도 파이팅 해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
푹 쉬면서도 꾸준히 운동 챙겨볼게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    호떡
    헬스장은 들려서 운동하기 실패를 하셨지만
많은 운동을 하셨는데요~
 건강목표 응원드려요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 많은 운동이라고 해주시니 좋네요~ㅎ
열심히 건강 목표 달성할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    몸이 피곤하면 운동을 꾸준히 하기에도 쉽지는 않아요. 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅠㅠ
그래서 피곤함 줄이고 운동 해야죠~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    손영수
    스쿼드에  플랭크까지 운동 진짜 열심히 하시네요
응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 운동 열심히 하면 좋죠~ㅎㅎ
그래서 계속해서 해보려고여~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    디귿님
    스쿼트 100개라니 대단하십니다!
저랑 운동 레벨자체가 다르시네요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 하면 어떻게든 되더라고여~ㅎ
앞으로 같이 운동해봐요~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    운동 정말 열심히 하시네요
본받고 가야겠어요..ㅠㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      하면 좋은게 운동이라~ㅎ
앞으로 한 번 해보세요~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    homi
    우와~~대부분 성공이신걸요!!
이건 성공이에요^^
스쿼트 플랭크ㅎㅎ시간이 쫄깃하셨겠어요ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎㅎ
이건 무조건 성공이라고 해주셔서~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    닥-행복한베니
    헬스장 가는 거 또 실패하셨어요~
다른 운동도 많이 하시는데 헬스까지~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      헬스장이 메인인데 이걸 못해서~ㅠㅠ
어떻게든 달성 해봐야죠~ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    헬스장안가도
많은운동을하셨네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 그리 말씀해주시니~ㅎ
꾸준하게 운동 하기 해볼게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    스쿼트에 플랭크까지 하시는군요
운동을 정말 잘하시나봐요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 운동 열심히 한다니 기분 좋네요~ㅎ
꾸준하게 하겠습니다!ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    늘감사하자
    건강목표 성공하길 빕니다
좋은 밤 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
건강 목표 꾸준히 달성하겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    정말 좋은 목표에요
더운날 힘들실텐데요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      좋은 목표랍니다ㅎ
꾸준히 달성해볼게요ㅎ