logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.06.22 11:31
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì

 

Duy trì việc chỉ uống một cốc cà phê mỗi ngày

Đi bộ 10.000 bước

Đừng quên uống vitamin bổ sung hàng ngày

Thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn

 

Tôi định bắt như thế này rồi ㅎ

Tôi nghĩ rằng nếu quá hoa mỹ thì sẽ không làm được.

Tôi sẽ cố gắng chỉ làm những việc không quá khó khăn.

 

Mọi người cùng cố gắng nhé ㅎ

0
0
bình luận 42
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미블랙
    만보걷기하고 영양제만 잘 챙겨먹어도 기본적인 건강 지킴이는 될것 같아요
같이 잘 지켜봅시다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      매주 영양제 잘 챙겨먹는걸 목표로 잡고 있는데
어떻게 매일같이 까먹는지 모르겠어요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이베트미욘
    작은 것부터 시작해서 습관을 만들면 몸이 반응할 거예요. 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      다른거는 다 잘 되가고 있는거 같은데 ㅎㅎ
영양제 챙겨먹기가 자꾸 안되네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쿠로미
    목표 이루시길 바래요
즐건 하루 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      감사합니다 ㅎ 이번엔 꼭 제대로 성공해봐야겠어요 ㅎㅎ
남은 오후도 즐거운 하루 되세요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    세나
    저도 커피 한잔 마시기 하려하는데 같네요 비록 오늘 피곤해서 2잔 마셨지만 이제 오늘은 진짜 끝하려고요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      하루 한잔 마시는데 한번에 마시면 또 마실까봐 얼음 타서 천천히 마시고 있네요 ㅎㅎ
근데 저녁 먹고나면 또 커피가 생각나는게 문제네요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    민경이
    이번주 건강목표 응원해요 
커피를 줄여야 하는데 막상 안되네요 날더우면 찬것만 계속 먹게되서요 
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      저는 커피는 하다가 보니까 하루 한잔만 마시기 하고 있어요 ㅎㅎ
첨에는 항상 실패하고 2~3잔씩 마시다가 성공한지 얼마 안되네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    이번주 건강목표 꼭 달성하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      감사합니다 ㅎ 달성하도록 노력해볼게요 ㅎㅎ
영양제만 안까먹으면 될 거 같아요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수경이~♥
    맞아요~ 너무 거창하게 하면 지키기 힘들어요~
이번주 건강목표도 화이팅입니다~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      일단 소소한 것들부터 시작해서 제대로 성공하면 
다른것들도 하나씩 늘려봐야겠어요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해설사
    건강목표 세우셨으니 잘 지킬수 있도록 노력하세요.  좋은 햐루 되세요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      다른건 되는데 영양제 먹기가 자꾸 까먹어서 잘 안되네요 ㅎㅎ
이번에는 꼭 지켜봐야겠어요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    맞아요 거창하게하면 도중포기하게
되더라구요 저도 만보걷기 입니다 ㅎㅎ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      일단 소소하게 시작해서 한달정도 꾸준히 성공하면 
다른것들도 추가해서 해보려구요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    영양제 챙겨먹기
이게 그렇게안돼요 ㅜ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      저도 영양제 챙겨먹기가 잘 안되더라구요 ㅎㅎ
먹어야지 하면서도 잠깐 다른거 하다가보면 까먹고 그래요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    천천히 시작하세요
무리되게 잡으면 실패하니까~목표 달성 화이팅 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      일단 계획 잡은거 부터 꾸준히 성공시켜 봐야죠 ㅎ
그리고 나서 다른것도 추가해서 해볼까봐요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    거창하게 잡으면 성공하기 힘들더라구요
응원할게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      어려운거부터 하면 안하게 되더라구요 ㅎ
그래서 쉬운거부터 도전해서 잘 되면 다른것도 추가하려구요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    볼매입니다
    맞아요. 너무 거추장스러우면 안하게 되지요ㅎㅎ
간단한 것부터 실천하는거 좋은 방법인 거 같아요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      우선 자주 하는 간단한 것부터 시작하는게 좋은거 같아요 ㅎ
영양제 먹기만 잘 되면 성공할 거같아요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    너무 거창하게하면 저는 하기싫고 귀찮아서 못하겠더라구요 목표 적당히 세우신거같아요ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      이 정도가 딱 적당한거 같아요 ㅎㅎ
한달정도 계속 유지가 된다면 다른것도 추가해보려구요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    어렵지않아보여도 어렵죠~~ 
건강목표 응원합니다~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      더워서 만보도 힘들고 영양제 챙겨먹는것도 안까먹어야 하고 ㅎㅎ
일단 한달정도만이라도 잘 유지해보려구요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    이번 주 건강 목표 응원합니다.
좋은 하루 보내세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      있잖아요오
      nhà văn
      일단 어렵지 않은 목표로 잡아서 성공해보려구요 ㅎㅎ
남은 하루도 즐겁게 보내세요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    커피 하루에 한잔만 마시기 정말 어렵네요
저도 시도하고 있는데 어렵습니다 ㅎㅎㅎ
응원할꼐요!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길
응원합니다~~!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다.
운동도 즐겁게하셔야 재미있어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이현진
    커피 좋아하시는분들은 커피 한잔만 마시기 
힘들거 같은데 건강목표 잘 달성하시기를 응원합니다