즐거운인생의나
건강목표 응원드려요 저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요
- Xin chào. Tôi xin gửi lời chào mừng gia nhập và chia sẻ mục tiêu sức khỏe.
- 1. Kiểm tra lại xem có duy trì tư thế đúng để giữ gìn sức khỏe cột sống hay không
- Đi bộ để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm thắt lưng (hơn 40.000 bước mỗi tuần)
- 3. Tập luyện sức mạnh ít nhất 3 lần một tuần! Thực hiện 3 hiệp chống đẩy cho đến khi có thể
- 4. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh để phòng ngừa cao huyết áp. Đặc biệt, luôn kiểm tra hàm lượng natri.
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bình luận 22
돈나가입 축하드립니다. ^^ 즐겁게 소통하면서 재미나게 지내용
하루세끼올바른 자세 유지하기 쉽지 않지만 화이팅입니다!! 저도 바른 자세 틈틈히 해야겠어요!
김영동대단한 건강목표를 가지고 있어요 꾸준히 실천하길 바랄게요
윤정연근력운동 꾸준히 해야하는건 전적으로 동의하는데 그게 참 쉽지가않은거같아요..그래도 목표대로 꾸준히 하시길 바랍니다
Y성공하시길 바랍니다. 할수있어요!!
- 최혜선
가입을 축하드리구 환영합니다 건강목표 달성 응원합니다
설송바른자세가 척추건강에 중요한데 이기 어려워요. 보조의자까지 구입해서 노력해보지만 쉽지 않네요.
장보고허리가 좋지 않을때는 바른 자세로 걷는게 제일 중요하더라구요.. 힘내세요 화이팅
말해뭐해가입하신 것 반갑구요 건강 목표 달성 하시길 응원합니다
- 앱앱
1번은 저한테도 필요한거네요!! 올바른 자세가 정말 중요한데 이 글 보고 바른자세로 앉았어요ㅎㅎ
SKY0118건강목표 응원합니다 화이팅이요
꾸리호건강을 위해 화이팅입니다 올바른 자세 쉽지 않은데 같이해요
- 저스틴
좋은 건강 목표네요 꼭 이루시길 바랄게요
레몬4가지 목표설정하시고 실천 하시길 바랄께요
BH가입 축하드려요~ 환영합니다^^
- 해설사
척추건강을 위해 올바른 자세 유지 저도 동참할래요 화이팅입니다
- 돈나
가입 환영합니다. 즐겁게 소통하면서 건강도 같이 챙겨보아요 ^^
금지니나트륨 함량을 확인하시는 좋은 습관을 갖고 계시네요. 요런 점 배워갑니다 이번주도 건강목표 응원합니다.
행복한♡앤건강목표 응원드려요 저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요