느릿팬더
철볼 매달리기.. 응원합니다 이번주도 화팅입니다.
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì vậy~
2023.06.07 15:12
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì!!
Tiếp tục theo mục tiêu sức khỏe đã đặt ra vào tuần trước~
Đi bộ 10.000 bước, uống nhiều nước, đạp xe trong nhà 30 phút
Thử tăng dần thời gian treo xà ngang một chút.
Nếu bạn kiên trì treo mình trên thanh xà, nó rất tốt cho việc kéo dài toàn thân.
Tôi sẽ cố gắng tăng dần mỗi ngày trong phạm vi không quá sức.
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bình luận 37
- 세나
철봉에 매달리시는군요 저는 손목 힘이 약해서 힘들거같은데 한번 해봐야겠네요 스트레칭될 거 같아요
- 강미뇽
저도 손목힘이 약해서 오래 못메달립니다ㅎㅎ 그래도 꾸준히 하면 전신운동도 되고 좋다네요~
- 있잖아요오
철봉 매달리기 좋죠 ㅎㅎ 척추 안좋은 사람들은 매달리면 쭈욱 늘어나서 시원한 느낌도 들고 좋은거 같아요 ㅎ
- 강미뇽
그죠ㅎㅎ정말 꾸준히만 하면 제일 좋은 운동이라네요ㅎㅎ
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 강미뇽
이번주도 화이팅입니다~ ㅎㅎ
- 이베트미욘
철봉 스트레칭 응원해요. 옛날에는 철봉 매달리고 돌기도 잘했었는데 이젠.... 매달려서 몇초 버티는 것도 힘드네요 ㅜㅜ
- 강미뇽
저는 예전에도 못했고ㅎㅎ 지금도 못하지만 조금씩 늘려보겠습니다ㅎㅎ
- 둘재언니(박성미)
이번주도 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
- 강미뇽
감사합니다. 이번주도 화이팅 해봐야겠어요~
- 까치리
철봉을 메달리는거면, 팔을 쭈욱 늘어트리고 메달리시는건가요? 아니면, 턱걸이 하듯이 당겨서 메달리시는건가요? 저는 팔 힘이 너무 약해서;;; 턱걸이 하듯이는 도저히 힘든데;;;; 그게 아니라면 저도 해보고싶어서요^^
- 강미뇽
어우ㅋㅋ그냥 팔 주욱 늘어뜨리고도 못합니다ㅋㅋ 그냥 메댠리는거만으로도 전신운동이고 스트레칭이 된다네요~
- 호떡
이번주 건강목표 응원드릴께요
- 강미뇽
감사합니다. 응원 받은만큼 열심히 해볼께요~
- 에멘탈
철봉이 전신 스트레칭에 좋군요 저도 해봐야겠어요 ㅎ 무리 안가는 선에서 꾸준히 하는게 좋은거같아요 화이팅입니다
- 강미뇽
그죠. 모든 운동이 다 그런것 같아요! 무리 안하는선에서 꾸준히 하는게 최고의 운동방법 같아요!
- 행복한♡앤
화이팅입니다 해피오후되세요~
- 강미뇽
행복한앤님 응원 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요~
- 주먹쥐고일어섯
철봉매달리기... 몸이 무거워서 어깨빠지는거 아닐까 몰라요. 저녁에 산책나가서 한번 해봐야겠네요
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 무리 하지 않는 선에서 매일 1초씩 늘리더라도, 꾸준히만 하면 최고의 운동이라고 하더라구요!
- 송쩡
맞아요 철봉에 매달리면 스트레칭되고 좋은것같아요 새로운시작 운동 응원합니다
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 어디서 본건 있어가지고 ㅎㅎ 집에 철봉도 있고 하니 꾸준히 해봐야겠습니다
- Jess
ㅎㅎ 다들 만보걷기는 필수로 하시나봐요 다들 화이팅입니다!
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 처음엔 용돈벌기였는데 하다보니 몸도 건강해지고 좋아요~
- 이현진
철봉 매달리기 힘들텐데 화이팅입니다 이번주 건강목표도 다 달성하시기를 응원합니다
- 강미뇽
응원 감사합니다 ㅎㅎ 매일 조금씩 하는거에 추가 하다보니 괜찮은것 같아요~
- 희야
강미뇽님 좋은 생각이세요 목표 꼭 이루시길요
- 강미뇽
희야님 감사합니다. 이번주도 화이팅해보아요~
- 유가연
실사 30분 대단하세요철봉운동 힘들지요 ㅋㅋ
- 강미뇽
ㅋㅋ 실내자전거 말씀하시는거죵? ㅎㅎ 인터벌과 함께하면 할만 하답니다!!
- 개미심장
철봉에 매달려본게 언젠지 기억도 안나지만.. 좋은거 같네요 응원해요 화이팅~
- 강미뇽
ㅎㅎ 그죠~ 저도 어릴때나 했었는데, 전신운동에 그렇게 좋다네요~ ㅎㅎ
- 다우니향기
이번주 건강목표 성공 기원합니다 ^^ 화이팅하시구 힘내세용
- 강미뇽
다우니향기님 감사합니다. 이번주도 힘내볼께요~
- 걷기와
더운 날씨에 건강 잘 챙기세요. 철봉 매달리기 늘려보기로 따뜻한 하루 보내세요.