느릿팬더
철볼 매달리기.. 응원합니다 이번주도 화팅입니다.
本週的健康目標是！！
延續上週設定的健康目標~
步行一萬步、多喝水、室內自行車騎行30分鐘
逐步增加引體向上的次數。
如果持續掛在單杠上，對全身伸展也非常有幫助。
我會在不過度的範圍內每天逐漸增加。
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評論 37
- 세나
철봉에 매달리시는군요 저는 손목 힘이 약해서 힘들거같은데 한번 해봐야겠네요 스트레칭될 거 같아요
- 강미뇽
저도 손목힘이 약해서 오래 못메달립니다ㅎㅎ 그래도 꾸준히 하면 전신운동도 되고 좋다네요~
- 있잖아요오
철봉 매달리기 좋죠 ㅎㅎ 척추 안좋은 사람들은 매달리면 쭈욱 늘어나서 시원한 느낌도 들고 좋은거 같아요 ㅎ
- 강미뇽
그죠ㅎㅎ정말 꾸준히만 하면 제일 좋은 운동이라네요ㅎㅎ
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 강미뇽
이번주도 화이팅입니다~ ㅎㅎ
- 이베트미욘
철봉 스트레칭 응원해요. 옛날에는 철봉 매달리고 돌기도 잘했었는데 이젠.... 매달려서 몇초 버티는 것도 힘드네요 ㅜㅜ
- 강미뇽
저는 예전에도 못했고ㅎㅎ 지금도 못하지만 조금씩 늘려보겠습니다ㅎㅎ
- 둘재언니(박성미)
이번주도 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
- 강미뇽
감사합니다. 이번주도 화이팅 해봐야겠어요~
- 까치리
철봉을 메달리는거면, 팔을 쭈욱 늘어트리고 메달리시는건가요? 아니면, 턱걸이 하듯이 당겨서 메달리시는건가요? 저는 팔 힘이 너무 약해서;;; 턱걸이 하듯이는 도저히 힘든데;;;; 그게 아니라면 저도 해보고싶어서요^^
- 강미뇽
어우ㅋㅋ그냥 팔 주욱 늘어뜨리고도 못합니다ㅋㅋ 그냥 메댠리는거만으로도 전신운동이고 스트레칭이 된다네요~
- 호떡
이번주 건강목표 응원드릴께요
- 강미뇽
감사합니다. 응원 받은만큼 열심히 해볼께요~
- 에멘탈
철봉이 전신 스트레칭에 좋군요 저도 해봐야겠어요 ㅎ 무리 안가는 선에서 꾸준히 하는게 좋은거같아요 화이팅입니다
- 강미뇽
그죠. 모든 운동이 다 그런것 같아요! 무리 안하는선에서 꾸준히 하는게 최고의 운동방법 같아요!
- 행복한♡앤
화이팅입니다 해피오후되세요~
- 강미뇽
행복한앤님 응원 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요~
- 주먹쥐고일어섯
철봉매달리기... 몸이 무거워서 어깨빠지는거 아닐까 몰라요. 저녁에 산책나가서 한번 해봐야겠네요
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 무리 하지 않는 선에서 매일 1초씩 늘리더라도, 꾸준히만 하면 최고의 운동이라고 하더라구요!
- 송쩡
맞아요 철봉에 매달리면 스트레칭되고 좋은것같아요 새로운시작 운동 응원합니다
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 어디서 본건 있어가지고 ㅎㅎ 집에 철봉도 있고 하니 꾸준히 해봐야겠습니다
- Jess
ㅎㅎ 다들 만보걷기는 필수로 하시나봐요 다들 화이팅입니다!
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 처음엔 용돈벌기였는데 하다보니 몸도 건강해지고 좋아요~
- 이현진
철봉 매달리기 힘들텐데 화이팅입니다 이번주 건강목표도 다 달성하시기를 응원합니다
- 강미뇽
응원 감사합니다 ㅎㅎ 매일 조금씩 하는거에 추가 하다보니 괜찮은것 같아요~
- 희야
강미뇽님 좋은 생각이세요 목표 꼭 이루시길요
- 강미뇽
희야님 감사합니다. 이번주도 화이팅해보아요~
- 유가연
실사 30분 대단하세요철봉운동 힘들지요 ㅋㅋ
- 강미뇽
ㅋㅋ 실내자전거 말씀하시는거죵? ㅎㅎ 인터벌과 함께하면 할만 하답니다!!
- 개미심장
철봉에 매달려본게 언젠지 기억도 안나지만.. 좋은거 같네요 응원해요 화이팅~
- 강미뇽
ㅎㅎ 그죠~ 저도 어릴때나 했었는데, 전신운동에 그렇게 좋다네요~ ㅎㅎ
- 다우니향기
이번주 건강목표 성공 기원합니다 ^^ 화이팅하시구 힘내세용
- 강미뇽
다우니향기님 감사합니다. 이번주도 힘내볼께요~
- 걷기와
더운 날씨에 건강 잘 챙기세요. 철봉 매달리기 늘려보기로 따뜻한 하루 보내세요.