미류맘
공복운동도 좋다고들 하더라구요 관리잘 하셔서 혈당도 내리셨으면 좋겠네요
Mục tiêu sức khỏe của tôi trong tuần này♡
2023.06.07 13:33
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Sau khi làm xét nghiệm máu, kết quả đường huyết lúc đói cao.
Tôi dự định điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.
Trước tiên, tôi là người yêu bánh mì nên tôi quyết định bỏ bánh mì!!
Tôi sẽ cố gắng không ăn bột mì và bánh kẹo.
Và nếu kết hợp tập thể dục ở đó thì sẽ tạo ra hiệu quả cộng hưởng
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn!!
Và nữa, đạp xe trong nhà 30 phút!!
Bằng cách đặt ra mục tiêu như vậy, dần dần sống một cuộc sống lành mạnh
Tôi sẽ cố gắng để sống sót ^^
Tuần này cũng cố gắng nào!!!😍
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bình luận 31
- 머랭이
빵 끊기가 참 힘듭니다 저도 빵을 너무 좋아해서요
- 볼매입니다
아유~~ 정말 빵 끊기 너무 힘들지요ㅠㅠ 빵만 안먹어도 살이 덜 찔 거 같은데, 그게 왜 이렇게 힘든지😢
- 미블랙
빵 좋아하는데 끊는거 너무 힘들어요 밀가루만 끊어도 몸이 변하긴 하더만요
- 볼매입니다
그렇다고 하더라구요~ 실제로 저희 큰오빠가 밀가루 음식만 안 먹었는데도 10키로 가량 뺐어요. 저도 그거 보고 실천해보려구요ㅎㅎ
- 샤르데냐
빵과 과자를 끊는거 진짜 금연만큼 힘든거같아요. 저도 빵을 못 끊네요. 꼭 성공하세요.
- 볼매입니다
여자들은 특히나 빵 좋아하시는 분들이 많으셔서, 남자들 금연하는 것만큼이나 빵 끊는 게 힘들긴 하죠.ㅜㅜ
- 지폐메이커
혈당 높으면 꼭 관리하셔야 합니다. 탄수화몰 줄이고 운동으로 건강 챙기세요.
- 볼매입니다
평소 탄수화물을 많이 먹는 편은 아닌데, 검사 결과가 그렇게 나오다 보니 조금 걱정되긴 하네요ㅜㅜ 지폐메이커님 감사합니다.
- 이현진
밀가루랑 과자 끊기가 엄청 힘든데 식단조절 운동 열심히 하셔서 혈당도 낮추시기를 응원합니다
- 볼매입니다
밀가루랑 과자 끊는게 제일 어려운 거 같아요ㅠㅠ 그래도 혈당 낮추려면 노력해야겠지요. 이현진님 응원 감사합니다.
- 둘재언니(박성미)
화이팅하세요 목표 응원합니다
- 볼매입니다
둘째 언니님 감사합니다. 좋은 오후 보내세요.
- 행복한걸
밀가루는 몸에 적이네요 근데 안먹기가 너무 힘들어요 ㅎ
- 볼매입니다
그러게요~ 진짜 밀가루는 몸에 적인가봐요. 그런데도 또 밀가루 음식이 맛있지요ㅎㅎ
- 있잖아요오
혈당이 높으시면 꼭 관리하셔야죠 ㅎㅎ 맛난것도 좋지만 건강이 먼저이니까요 하루만보 실내자전거 꾸준히 하시고 혈당 내려가길 바래요
- 볼매입니다
저는 여태 당뇨나 콜레스테롤 얘기는 다른 사람 얘긴 줄 알았어요. 혈당이 높으면 이쪽으로 갈 가망성이 아무래도 많겠지요?? 아이구 무서워요...ㅠㅜ
- 까치리
밀가루 끊기가 진짜 지상 최대 힘든것 같아요 ㅎㅎ;; 만보랑 실내자전거~ 밀가루 끊기까지 모두 화이팅하세요
- 볼매입니다
밀가루 안먹기 실천에서 꼭 건강한 몸을 만들어야겠어요.ㅎㅎ 까치리님 응원 감사드립니다^^
- 에멘탈
빵순이에게 빵 끊기는 너무 힘들거같아요ㅠ 저도 빵순이라 ㅜㅜ 그래도 건강을 위해서 화이팅입니다
- 볼매입니다
진짜 빵과 라면.. 이 맛있는 것들을 끊어야 한다니.. 너무 슬프지만 그래도 건강을 위해서 노력해볼게요ㅎㅎ 응원 감사드립니다^^
- 희야
볼매입니다님 밀가루 끊기 어렵지요 그래도 파이팅입니다
- 볼매입니다
마자요~ 밀가루는 진짜 끊기 힘들어요. 밀가루 음식들은 다 맛있잖아요ㅎㅎ 그래도 홧팅용^^
- 유가연
혈당 잘 줄여봅시다!!식단조절, 운동 응원합니다
- 볼매입니다
넵!! 노력해보겠습니다. 아자 아자 응원 감사드려요.
- 개미심장
빵을 끊기 정말 힘들던데... 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 볼매입니다
빵을 끊기까지 못할진 몰라도 되도록 적게 먹도록 노력해봐야지요. 개미심장님 응원감사드립니다.
- 다우니향기
실내자전거 30분 열심히 타시고 힘내세요 이번주도 아자아자 입니다
- 현진
사소한 것부터 습관을 만들어가는게 정말 중요하죠 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 걷기와
^^ 건강유지 목표가 있는 덕분인가봐요 이런 날씨에도 운동하는 당신 최고세요.