미류맘
공복운동도 좋다고들 하더라구요 관리잘 하셔서 혈당도 내리셨으면 좋겠네요
血液検査をしたところ、空腹時血糖値が高いと言われました。
食事制限を試みたいと思います。
とりあえず、パン好きの私はパンをやめることにします！！
小麦粉やお菓子を避けるよう努力してみます。
それに運動を併用すればシナジー効果が
もっと良くなると思うので、一日に一万歩のウォーキング!!
それから、室内自転車を30分乗る！！
このように目標を立てて、少しずつ健康的な生活を
生きる努力をしてみますね^^
今週もファイト！😍
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コメント 31
- 머랭이
빵 끊기가 참 힘듭니다 저도 빵을 너무 좋아해서요
- 볼매입니다
아유~~ 정말 빵 끊기 너무 힘들지요ㅠㅠ 빵만 안먹어도 살이 덜 찔 거 같은데, 그게 왜 이렇게 힘든지😢
- 미블랙
빵 좋아하는데 끊는거 너무 힘들어요 밀가루만 끊어도 몸이 변하긴 하더만요
- 볼매입니다
그렇다고 하더라구요~ 실제로 저희 큰오빠가 밀가루 음식만 안 먹었는데도 10키로 가량 뺐어요. 저도 그거 보고 실천해보려구요ㅎㅎ
- 샤르데냐
빵과 과자를 끊는거 진짜 금연만큼 힘든거같아요. 저도 빵을 못 끊네요. 꼭 성공하세요.
- 볼매입니다
여자들은 특히나 빵 좋아하시는 분들이 많으셔서, 남자들 금연하는 것만큼이나 빵 끊는 게 힘들긴 하죠.ㅜㅜ
- 지폐메이커
혈당 높으면 꼭 관리하셔야 합니다. 탄수화몰 줄이고 운동으로 건강 챙기세요.
- 볼매입니다
평소 탄수화물을 많이 먹는 편은 아닌데, 검사 결과가 그렇게 나오다 보니 조금 걱정되긴 하네요ㅜㅜ 지폐메이커님 감사합니다.
- 이현진
밀가루랑 과자 끊기가 엄청 힘든데 식단조절 운동 열심히 하셔서 혈당도 낮추시기를 응원합니다
- 볼매입니다
밀가루랑 과자 끊는게 제일 어려운 거 같아요ㅠㅠ 그래도 혈당 낮추려면 노력해야겠지요. 이현진님 응원 감사합니다.
- 둘재언니(박성미)
화이팅하세요 목표 응원합니다
- 볼매입니다
둘째 언니님 감사합니다. 좋은 오후 보내세요.
- 행복한걸
밀가루는 몸에 적이네요 근데 안먹기가 너무 힘들어요 ㅎ
- 볼매입니다
그러게요~ 진짜 밀가루는 몸에 적인가봐요. 그런데도 또 밀가루 음식이 맛있지요ㅎㅎ
- 있잖아요오
혈당이 높으시면 꼭 관리하셔야죠 ㅎㅎ 맛난것도 좋지만 건강이 먼저이니까요 하루만보 실내자전거 꾸준히 하시고 혈당 내려가길 바래요
- 볼매입니다
저는 여태 당뇨나 콜레스테롤 얘기는 다른 사람 얘긴 줄 알았어요. 혈당이 높으면 이쪽으로 갈 가망성이 아무래도 많겠지요?? 아이구 무서워요...ㅠㅜ
- 까치리
밀가루 끊기가 진짜 지상 최대 힘든것 같아요 ㅎㅎ;; 만보랑 실내자전거~ 밀가루 끊기까지 모두 화이팅하세요
- 볼매입니다
밀가루 안먹기 실천에서 꼭 건강한 몸을 만들어야겠어요.ㅎㅎ 까치리님 응원 감사드립니다^^
- 에멘탈
빵순이에게 빵 끊기는 너무 힘들거같아요ㅠ 저도 빵순이라 ㅜㅜ 그래도 건강을 위해서 화이팅입니다
- 볼매입니다
진짜 빵과 라면.. 이 맛있는 것들을 끊어야 한다니.. 너무 슬프지만 그래도 건강을 위해서 노력해볼게요ㅎㅎ 응원 감사드립니다^^
- 희야
볼매입니다님 밀가루 끊기 어렵지요 그래도 파이팅입니다
- 볼매입니다
마자요~ 밀가루는 진짜 끊기 힘들어요. 밀가루 음식들은 다 맛있잖아요ㅎㅎ 그래도 홧팅용^^
- 유가연
혈당 잘 줄여봅시다!!식단조절, 운동 응원합니다
- 볼매입니다
넵!! 노력해보겠습니다. 아자 아자 응원 감사드려요.
- 개미심장
빵을 끊기 정말 힘들던데... 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 볼매입니다
빵을 끊기까지 못할진 몰라도 되도록 적게 먹도록 노력해봐야지요. 개미심장님 응원감사드립니다.
- 다우니향기
실내자전거 30분 열심히 타시고 힘내세요 이번주도 아자아자 입니다
- 현진
사소한 것부터 습관을 만들어가는게 정말 중요하죠 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 걷기와
^^ 건강유지 목표가 있는 덕분인가봐요 이런 날씨에도 운동하는 당신 최고세요.