나두
쉬지않고 꾸준히 하는게 정말 힘든건데 대단하시고 멋지십니다
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.06.02 19:58
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Phương pháp duy trì sức khỏe của tôi chủ yếu là đi bộ.
Thức dậy lúc 6 giờ sáng, mở cửa ra ngoài đi bộ quanh khu vực để kiểm tra số bước chân đạt 10.000 bước rồi
Tôi đang trở về nhà
Mục tiêu của tuần này cũng đơn giản.
Đi bộ liên tục không nghỉ, mỗi ngày 10.000 bước
Vì tuần có 7 ngày nên tôi đã cố gắng hoàn thành trong 6 ngày, trừ một ngày để phòng trường hợp có chuyện xảy ra.
Tôi sẽ thử làm thử
Và bắt đầu từ hôm nay, sau khi hoàn thành thử thách chạy 3 km trong 30 phút (7 lần một tuần)
Ngày đầu tiên đã làm xong
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bình luận 55
- 치웅
설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 홧팅~~! 즐거운 금요일 되세요
- 아침햇살77
아마 어렵지 않을 겁니다 해 나가보겠습니다
- 가을이엄마
아침햇살77님은 글도 잘 쓰시고, 부지런하시고 꾸준히 자기관리도 잘 하시는 것 같아요. 러닝크루 완주도 응원합니다.
- 아침햇살77
아이고 가을모친님 몸둘바를 모르겠습니다 감사합니다
- 송광
하루 만보걷기만 꾸준히 해도 건강을 지킬수 있을것 같습니다. 거기에다 런닝까지 한다면 금상첨화겠죠 ㅎ
- 아침햇살77
그래요 걷되 흐느적거리지말고 앞보고 부지런히.. 시속 6키로는 돼야 한다네요
- 인우쓰윽
아침잠이 심각하게 많고 약한 저로써는 오전 6시 기상은 정말 말도 안돼는거 같아요 대단하십니당! 거리다 모닝 만보걷기라니 정말 부지런하신거 같습니당
- 아침햇살77
잠 많을때는 자야죠~ 허락하시는범위에서 해야 합니다 그리고 누구나 처음엔 아프고 힘들어요..
- 미니제이
저늗 하루에 만보채우기인데 밖에서 다채우고 오시다니 대단해요~건강목표 응원합니다
- 아침햇살77
그대신에 안에서는 별로 안 걷자나요..
- 미니제이
이거 냉 동피자지용 여기꺼 피자 맛나더라고용
- 아침햇살77
아닐걸요? 넹 냉동피자 맞아요 히힛
- 즁주
만보 채우려면 몇시간 걸리나요 정말 대단하네요
- 아침햇살77
30분에 4,000보 그러니까 1시간10~20분..
- 정태월
건강 목표 꾸준한 만보걷기 응원합니다 러닝크루도 완주까지 화이팅입니다
- 아침햇살77
넵 몸이 제가생각해도 많이 좋아진 느낌이드네요
- 에멘탈
꾸준히 걷는게 힘들텐데 대단하십니다. 건강의 비결이 걷는거라니 저도 걸어야겠어요
- 아침햇살77
처음에 궤도오르기전... 그다음에는 속도가 붇어요..
- hnlovejs
만보걷기 많이 하셔서 쉬운건지 알았는데 어렵더라고요 꾸준히 하는 목표설정 좋아요 응원합니다
- 아침햇살77
동기부여가 되어야 합니다 당위성과 동기부여... 중요
- 김성운
만보도 힘든데 달리기까지요? 대단하시네요.
- 아침햇살77
달리지는않아요 무릎무리갈 수도 있다고해서 빠름 속보 정도까지합니다
- Kk
금주 건강목표설정 응원합니다 화이팅!!
- 아침햇살77
넵 잘 해 내겠습니다 그런데 어케 보여드리죠? 증명하는 곳은 없기에...
- riddlepark
이른아침 기상 후 만보걷기 매일 하기란 쉬운이리 아닐텐데 멋지신걸요 지금처럼 꾸준히 건강 관리 잘하시고 오늘 수고했어요
- 아침햇살77
넵 다이러트라는것도 인위적인 가미가 되면 그뒤 무리가 따르고 후유증..
- 아몬드봉봉
아침 일찍 만보 걷기 하시는군요. 걷기 꾸준히 하는게 건강에 도움이 되는 것 같아서 저도 꾸준히 하려고 하는데 시간대를 정해두지 않아서 약간 버거울때도 있네요 ㅎㅎ
- 아침햇살77
해보니까 성공 비결은 딱 하나 이유대지만고 핑계대지말고 끊김앖이 한다..
- 낭만뚜벅이
저도 주5회 등산&만보걷기가 목표라 꾸준히 실천 중이네요!! 꾸준한 건강걷기 응
- 아침햇살77
넵 잘하고 계십니다 진짜로요.. 해보니 알겠더라구요
- 채아미
매일 새벽에 만보를 성공하시는군요 대단하세용 응원해요
- 아침햇살77
네 응원해 주심에 감사드립니다 저도 응원 하겠습니다
- 쫑이
건강유지비결은 매일 걷기죠 걷기가 최고로 좋아요 꾸준히 운동하시고 목표 실천하세요
- 아침햇살77
넵 분부대로 하겠습니다 즐거운 하루 되세요
- 둘재언니(박성미)
만보걷기 응원합니다 화이팅 하세요
- 아침햇살77
아지아자 화이팅입니다 불금답게 보내세요
- 편지한통
정말 매 번 이렇게 걸으시는 거 너무 대단해요! 응원합니다
- 아침햇살77
처음에는 힘들었죠~ 그 과정 지나면 오히려 안나갈 수가 없네요