나두
쉬지않고 꾸준히 하는게 정말 힘든건데 대단하시고 멋지십니다
Fixer des objectifs de santé pour cette semaine
2023.06.02 19:58
vérifier suggestion ferraille
Ma secret pour maintenir ma santé est presque de marcher.
Se lever à 6 heures du matin, ouvrir la porte et sortir pour marcher autour afin de vérifier le nombre de 10 000 pas.
Je rentre à la maison
Les objectifs de cette semaine sont également simples.
Marcher 10 000 pas par jour sans interruption
Je cours 6 jours par semaine, en enlevant un jour par précaution, car il y a 7 jours dans la semaine.
Je vais essayer.
Et à partir d'aujourd'hui, après avoir relevé le défi de parcourir 3 kilomètres en 30 minutes (7 fois par semaine)
J'ai fait le premier jour
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commentaire 55
- 치웅
설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 홧팅~~! 즐거운 금요일 되세요
- 아침햇살77
아마 어렵지 않을 겁니다 해 나가보겠습니다
- 가을이엄마
아침햇살77님은 글도 잘 쓰시고, 부지런하시고 꾸준히 자기관리도 잘 하시는 것 같아요. 러닝크루 완주도 응원합니다.
- 아침햇살77
아이고 가을모친님 몸둘바를 모르겠습니다 감사합니다
- 송광
하루 만보걷기만 꾸준히 해도 건강을 지킬수 있을것 같습니다. 거기에다 런닝까지 한다면 금상첨화겠죠 ㅎ
- 아침햇살77
그래요 걷되 흐느적거리지말고 앞보고 부지런히.. 시속 6키로는 돼야 한다네요
- 인우쓰윽
아침잠이 심각하게 많고 약한 저로써는 오전 6시 기상은 정말 말도 안돼는거 같아요 대단하십니당! 거리다 모닝 만보걷기라니 정말 부지런하신거 같습니당
- 아침햇살77
잠 많을때는 자야죠~ 허락하시는범위에서 해야 합니다 그리고 누구나 처음엔 아프고 힘들어요..
- 미니제이
저늗 하루에 만보채우기인데 밖에서 다채우고 오시다니 대단해요~건강목표 응원합니다
- 아침햇살77
그대신에 안에서는 별로 안 걷자나요..
- 미니제이
이거 냉 동피자지용 여기꺼 피자 맛나더라고용
- 아침햇살77
아닐걸요? 넹 냉동피자 맞아요 히힛
- 즁주
만보 채우려면 몇시간 걸리나요 정말 대단하네요
- 아침햇살77
30분에 4,000보 그러니까 1시간10~20분..
- 정태월
건강 목표 꾸준한 만보걷기 응원합니다 러닝크루도 완주까지 화이팅입니다
- 아침햇살77
넵 몸이 제가생각해도 많이 좋아진 느낌이드네요
- 에멘탈
꾸준히 걷는게 힘들텐데 대단하십니다. 건강의 비결이 걷는거라니 저도 걸어야겠어요
- 아침햇살77
처음에 궤도오르기전... 그다음에는 속도가 붇어요..
- hnlovejs
만보걷기 많이 하셔서 쉬운건지 알았는데 어렵더라고요 꾸준히 하는 목표설정 좋아요 응원합니다
- 아침햇살77
동기부여가 되어야 합니다 당위성과 동기부여... 중요
- 김성운
만보도 힘든데 달리기까지요? 대단하시네요.
- 아침햇살77
달리지는않아요 무릎무리갈 수도 있다고해서 빠름 속보 정도까지합니다
- Kk
금주 건강목표설정 응원합니다 화이팅!!
- 아침햇살77
넵 잘 해 내겠습니다 그런데 어케 보여드리죠? 증명하는 곳은 없기에...
- riddlepark
이른아침 기상 후 만보걷기 매일 하기란 쉬운이리 아닐텐데 멋지신걸요 지금처럼 꾸준히 건강 관리 잘하시고 오늘 수고했어요
- 아침햇살77
넵 다이러트라는것도 인위적인 가미가 되면 그뒤 무리가 따르고 후유증..
- 아몬드봉봉
아침 일찍 만보 걷기 하시는군요. 걷기 꾸준히 하는게 건강에 도움이 되는 것 같아서 저도 꾸준히 하려고 하는데 시간대를 정해두지 않아서 약간 버거울때도 있네요 ㅎㅎ
- 아침햇살77
해보니까 성공 비결은 딱 하나 이유대지만고 핑계대지말고 끊김앖이 한다..
- 낭만뚜벅이
저도 주5회 등산&만보걷기가 목표라 꾸준히 실천 중이네요!! 꾸준한 건강걷기 응
- 아침햇살77
넵 잘하고 계십니다 진짜로요.. 해보니 알겠더라구요
- 채아미
매일 새벽에 만보를 성공하시는군요 대단하세용 응원해요
- 아침햇살77
네 응원해 주심에 감사드립니다 저도 응원 하겠습니다
- 쫑이
건강유지비결은 매일 걷기죠 걷기가 최고로 좋아요 꾸준히 운동하시고 목표 실천하세요
- 아침햇살77
넵 분부대로 하겠습니다 즐거운 하루 되세요
- 둘재언니(박성미)
만보걷기 응원합니다 화이팅 하세요
- 아침햇살77
아지아자 화이팅입니다 불금답게 보내세요
- 편지한통
정말 매 번 이렇게 걸으시는 거 너무 대단해요! 응원합니다
- 아침햇살77
처음에는 힘들었죠~ 그 과정 지나면 오히려 안나갈 수가 없네요