Tập thể dục gấp hai lần một tuần để thở gấp Đi bộ 10.000 bước suốt cả tuần Leo cầu thang trên 5 lần (10 tầng 10 lần) Tập thể dục sức mạnh 30 phút Chắc chắn bạn có thể thành công phải không??