유가연
물은 너무많이 마셔도 안좋다고하네요마음은 2만보에요 저도ㅠㅠ
Thời tiết trở nên nóng hơn, chỉ đi bộ hay chạy bộ cũng khó khăn như mong muốn của lòng mình.
Dù sao đi nữa, nhờ vào Cashdoc, tôi cũng cố gắng đặt ra mục tiêu.
- Hãy uống nhiều nước... ít nhất 1 lít mỗi ngày... mục tiêu là 2 lít
- Nhất định phải đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày.. Trong lòng thì muốn đi 20.000 bước.. nhưng việc đi bộ thật khó khăn.. Dù cố tránh nắng thế nào đi nữa, cảm giác như chỉ có mình tôi theo sau ㅠㅠ
- Hãy hạn chế việc ăn quá nhiều đến mức phải nhìn thấy đáy bát... Dù có phải vứt bỏ, cũng đừng tiếc nuối mà hãy tập thói quen ăn ít lại...
Dưới đây là kế hoạch sức khỏe trong vòng một tuần.
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bình luận 31
- 하하하하항
건강목표 화이팅입니다 응원할게요
- 개미심장
응원해 주셔서 감사합니다 아자 아자 화이팅~
- 치웅
설정하신 건강목표 이루시길 응원해요 홧팅 즐거운 하루 보내세요
- 개미심장
설정한대로 이뤄보도록 노력할께요~ 아자 아자 화이팅 이에요
- 최혜선
이번주 건강목표 달성 응원합니다 소식...제일 어려운거 같아요ㅠㅠ
- 개미심장
그죵 소식이 제일 어려운거 같아요 음식만 보면 마구 마구 먹어대요
- 미블랙
하루 만보걷는것도 정말 부지런해야 되는것 같아요 이만보는 정말 힘든것 같아요
- 개미심장
날이 좀 선선할때는 2만보도 했는데.. 요즘은 넘 더워서 못하겟더라고요
- 박정수
저도 한끼는 소식하려구요 식단관리가 젤 어렵네요
- 개미심장
식단관리가 제일 어려운거 같아요 이 식탐,,, 어쩐담....
- 긴에스패트로
요즘 날이 더우니 물을 더 자주 마셔야 할꺼 같은데 의외로 물을 더 안마시게 되는거 같아요;;; 아아나 음료수만 찾게 되네요~ 물 자주 드시고 건강한 생활 이어가세요~^^
- 개미심장
카페인 대신 물을 마시며 열심히 계획대로 해볼께요 즐거운 저녁 되세요
- 신정호
소식하기에 도전하셨네요 소식을 점점 하다 보면 본인도 모르게 건강해지실 거예요~
- 개미심장
소식하기가 쉽지는 않겠죠.. 건강한 노후를 위하여 열심히 해볼께요
- SKY0118
물 너무 많이는 아니지만 적당히 수분보충하자구요
- 개미심장
물은 적당히 하는 걸로 하죠~ 수분은 보충해야 하니까..
- 볼매입니다
태양을 피하고 싶어서 아무리 달려봐도~🎶🎶ㅎㅎ 태양 피하는 방법은 쉽지 않죠ㅎ 이번주 건강목표 응원합니다^^
- 개미심장
태양을 피하는 방법이 쉽지 않죠~ ㅋ 센스가 넘치 십니당~
- 2슬비2
물마시기는제일좋은데 생수를못마셔서ㅠㅠ 매일보리차넣고 녹차+설탕넣고 콤부차타먹고 ㅎㅎㅎ
- 개미심장
보리차도 물이고.. 녹차도 물로 쳐드리죠~ 콤부차야~ 다이어트니까~
- aettaett
목표 설정 히신것 1주일동안 잘 지키셨으면 좋겠네요. 화이팅입니다 ^^
- 개미심장
목표한거 1주일동안 잘 지켜 보도록 할께요 우리 화이팅 해요~
- 미니미니민
저도 정말 물을 안 마시는데요 목표 응원합니다.
- 개미심장
응원해 주셔서 감사합니다 요즘 날이 더워서 그런지 물은 잘 마시고 있는거 같아요 ^^
- 기멩멩
진짜.. 버리는 한이 있더라도 소식해야해요 ㅠ 더워서 만보 걷기 힘든데 화이팅입니다!
- 개미심장
그러게요 버리는 한이 있더라도 소식을 해야하는데. 아직도 음식이 남으면 그져 아까워 하고 있네요
- 강아림
물은 너무 많이 마셔도 안 좋은 거 같아요 적당히 만 마시면 좋을 거 같아요
- 개미심장
모든건 적당히가 좋은거 같아요 조언 감사합니다 적당히 잘 마셔보도록 할께요
- 걷기와
우와! 열심히 하신 보람찬 하루를 보내셨네요. 소식 하기, 만보 이상 채우기 화이팅