허상미
계단오르기 정말 힘들더라고요ㅜㅜ 응원합니다
Tuần này
Hơn 30 phút tập thể dục aerobic
Leo xuống cầu thang
Lên thang máy.
Thêm vào đó là đi bộ 10.000 bước nữa.
Chỉ cần như thế này đã đủ chưa?
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bình luận 17
- JJang
충분할거같아요.. 익숙해지면 하나씩 늘어가세요 너무 힘들면 금방 지쳐요^^
- 다우니향기
계단오르기는 엄청 힘드실텐데 .. 그정도면 대단하신거같아요 저는 계단 좀만 올라도 숨차요ㅠ
- 가을이엄마
계단오르기도 목표 층수 정하시고 매주 조금씩 늘려가면 좋아요. 하체 근력 키우기에 정말 좋은 운동같아요. 목표 꼭 성공 하시길 응원합니다.
- 하나둘셋
이정도만해도 엄지척이요 저는 근력운동해야는데 늘 빼먹어요
- 캣닥
엘베 안타기 좋은거 같아요 계단 오르기가 정말 좋다던데 전 10층만 가도 너무 힘들더라구요ㅠ
- 달남99
건강 목표 달성을 응원합니다. 건강이 우선입니다.
- 하늘위로
그정도도 충분하신것같아요 목표달성 응원할게요
- 티끌모아깨볶자
계단오르기 좋죠~ 앨배로 내려가기는 하시는게 좋을듯한데요~ 목표 이뤄나가시길요~
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 레몬
계단은 올라가는거는 추천하지만 내려갈때는 엘베 이용하세요 무릎에 안좋아용
- 둘재언니(박성미)
건강목표 응원합니다 즐거운 주말 보내세요
- 트윈스1
엘리베이터 안타기 참 어려운 건데 저희 집 9층이거든요. 가끔씩 저도 운동 삼아 해봤는데 생각보다 어렵더라구요.
- ON Station
와우 엄청 많은 운동인걸요? 건강한 운동 응원합니다^^
- 이수진
우와~~엘베 안타기~!!계단 오르내리기~!! 저희집은 고층이라 하루만 해도 몸살날듯요 ㅋ
- 닥-행복한베니
넘치는 걸요~~~ 다 하기 저는 힘들어서 만보랑 산책만 해요 ㅎ
- 걷기와
조만간 성공의 비결을 여쭤보는 날이 오길 꼭 성공하시기 바랍니다 파이팅