허상미
계단오르기 정말 힘들더라고요ㅜㅜ 응원합니다
這週
有氧運動超過30分鐘
上下樓梯
搭乘電梯內部。
另外還有步行一萬步的活動。
這樣子應該已經足夠了吧？
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評論 17
- JJang
충분할거같아요.. 익숙해지면 하나씩 늘어가세요 너무 힘들면 금방 지쳐요^^
- 다우니향기
계단오르기는 엄청 힘드실텐데 .. 그정도면 대단하신거같아요 저는 계단 좀만 올라도 숨차요ㅠ
- 가을이엄마
계단오르기도 목표 층수 정하시고 매주 조금씩 늘려가면 좋아요. 하체 근력 키우기에 정말 좋은 운동같아요. 목표 꼭 성공 하시길 응원합니다.
- 하나둘셋
이정도만해도 엄지척이요 저는 근력운동해야는데 늘 빼먹어요
- 캣닥
엘베 안타기 좋은거 같아요 계단 오르기가 정말 좋다던데 전 10층만 가도 너무 힘들더라구요ㅠ
- 달남99
건강 목표 달성을 응원합니다. 건강이 우선입니다.
- 하늘위로
그정도도 충분하신것같아요 목표달성 응원할게요
- 티끌모아깨볶자
계단오르기 좋죠~ 앨배로 내려가기는 하시는게 좋을듯한데요~ 목표 이뤄나가시길요~
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 레몬
계단은 올라가는거는 추천하지만 내려갈때는 엘베 이용하세요 무릎에 안좋아용
- 둘재언니(박성미)
건강목표 응원합니다 즐거운 주말 보내세요
- 트윈스1
엘리베이터 안타기 참 어려운 건데 저희 집 9층이거든요. 가끔씩 저도 운동 삼아 해봤는데 생각보다 어렵더라구요.
- ON Station
와우 엄청 많은 운동인걸요? 건강한 운동 응원합니다^^
- 이수진
우와~~엘베 안타기~!!계단 오르내리기~!! 저희집은 고층이라 하루만 해도 몸살날듯요 ㅋ
- 닥-행복한베니
넘치는 걸요~~~ 다 하기 저는 힘들어서 만보랑 산책만 해요 ㅎ
- 걷기와
조만간 성공의 비결을 여쭤보는 날이 오길 꼭 성공하시기 바랍니다 파이팅