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저도 저번주 목표를 성공못해서..ㅎㅎ 이번주는 꼭 성공해보려구요
Trước khi kết hôn, tôi thường ăn vặt hoặc bánh mì thoải mái mà không lo bị tăng cân, nhưng khi lớn tuổi hơn, cơ thể tôi đã thay đổi nên chỉ ăn một chút là mập rồi ㅠㅠ
Lão hóa cũng đã buồn rồi, cơ thể lại không theo ý mình nữaㅋㅋㅋ
Tuần này tôi dự định bắt đầu từ những việc đơn giản.
Đi bộ 10.000 bước trước tiên!!!
Tập đi bộ là tốt nhất, nên sau bữa tối tôi sẽ đi bộ đủ 10.000 bước ra ngoài.
Và sau bữa tối, không ăn đồ ăn nhẹ!!!
Tôi nghĩ đây là vấn đề lớn nhất, dù không dễ dàng nhưng tôi sẽ cố gắng thử.
Mọi người đã đặt mục tiêu sức khỏe trong tuần này, hãy cố lên!! Cùng nhau cố gắng nào^^
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bình luận 31
- 한방미소
화이팅이요. 잘 실천되길 바라요. 즐거운 오후되세요
- 볼매입니다
응원해 주셔서 감사합니다. 열심히 노력해서 꼭 실천해 보도록 할게요.ㅎㅎ
- 딸둘맘
저녁 먹고 걷기 운동 꾸준히 하고 있는데 저녁에 나가면 좀 덜 더워서 걷기 좋아요 식후 간식 먹지 않기 꼭 실천하셔서 건강목표 성공하세요 ^^
- 볼매입니다
그쵸 저녁 먹고 걷기가 좀 좋은거 같아요. 낮에는 많이 덥더라고요. 간식도 최대한 안 먹어보도록 할게요.ㅎㅎ
- 복실이
화이팅입니다! 아자아자!!
- 볼매입니다
응원해 주셔서 감사합니다ㅎㅎ 아자아자 화이팅!!!
- 민트민트초코칩
나이드니 체질도 바뀌는것 맞느것 같아요 간단한것부터 실천 응원합니다
- 볼매입니다
마자용ㅜㅜ 나이드니 체질도 바뀌네요. 예전에는 살찌는 걱정은 없었었는데...😢😢
- 라일락
저녁먹고 만보걷기 와서 바로 자면 안먹게 되더라구요. 꼭 성공하세요
- 볼매입니다
음~~ 라일락님처럼 만보 걷기 하고 오면 자연스럽게 안 먹게 됐으면 좋겠네요.ㅎㅎ 응원 감사합니다.
- 강아림
밥을 먹고 난 후에 간식 안 먹는 거는 습관이 되면 별로 땡기지가 않더라고요
- 볼매입니다
아~~! 먹는것도 습관인거 같기는 하더라구요. 습관 들이는것부터 해야겠네요.
- 지영도영
저녁에 간식먹지 않는게 젤 힘들고 중요한거 같아요 목표이루시길 응원합니다
- 볼매입니다
그쵸~~ㅜㅜ 특히 저녁 늦게까지 잠을 안자니까 자꾸 뭐가 땡기더라고요... 이번주에는 목표 대로 노력해보겠습니다.
- 야옹양
요즘 저도 살이 잘찌는 체질이 된 것 같아요 이번 주부터 함께 힘내봐요
- 볼매입니다
살안찔때가 그립네요ㅜㅜ 나이 드는 것도 서럽구만 체질까지 바뀌네요ㅎㅎ 야옹양님 힘낼게요 감사합니다😊
- 빙고맘
아자아자 힘내요~ 열심히 응원할께요^^
- 볼매입니다
아자아자!! 화이팅! 응원 감사합니다. 좋은 오후 보내세요.
- 들꽃향기가득
만보 걷기 응원합니다~ 간식 빵은 저멀리 해야 겠어요~
- 볼매입니다
들꽃향기님 응원해주셔서 감사합니다. 간식이랑 빵은 저멀리 해 보도록 할게요ㅎㅎ
- 주안맘0413
ㅇ이번주 건강목표 꼭 성공하시길 바래요~~ 운동은 건강하려고 하는거잖아요^^
- 볼매입니다
그쵸~~ 운동이랑 식단은 건강과 직접적인 관련이 있으니 열심히 해볼게요. 감사합니다^^
- Kk
건강 목표설정 응원해요 화이팅~!
- 볼매입니다
케이님~~ 응원 해주셔서 감사합니다. 항상 행복한 일만 가득하시길 바랍니다.
- 이닝지아
만보걷기 , 야식 금지 쉽지않지만 함께 다가오는 여름을 생각하며 노력해요
- 볼매입니다
그쵸그쵸~ 곧 여름인데, 반바지랑 민소매를 위해ㅎㅎ 열심히 노력해 보겠습니다.
- 채아미
저도 간식을 너무 좋아해서 쉽지않지만 ㅎㅎ 응원해요~~ 꼭 성공하시길
- 볼매입니다
채아미님 응원 감사합니다ㅎㅎ 응원에 힘입어 열심히 노력해볼께요^^
- 걷기와
훌륭한 목표를 설정하심 축하드려요. 성공도 미리 축하요 님 목표 응원할께요.