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저도 저번주 목표를 성공못해서..ㅎㅎ 이번주는 꼭 성공해보려구요
結婚前はおやつやパンを食べても太らないタイプだったので、好きなだけ食べていましたが、年を取るにつれて体質も変わり、少しでも食べると太ってしまいますㅜㅜ
年を取るのも悲しいけど、体も思うようにならなくて笑笑
今週は簡単なことから実践してみようと思います〜
まずは一万歩ウォーキング！！！
歩く運動が一番良いと言うので、夕食後に万歩を歩きに出かけようと思います。
それから、夕食後におやつを食べないでください！！！
これが一番問題だったと思いますが、簡単ではないでしょうが、挑戦してみようと思います。
今週の健康目標を設定した皆さん、頑張ろう!! 元気出していこうね^^
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コメント 31
- 한방미소
화이팅이요. 잘 실천되길 바라요. 즐거운 오후되세요
- 볼매입니다
응원해 주셔서 감사합니다. 열심히 노력해서 꼭 실천해 보도록 할게요.ㅎㅎ
- 딸둘맘
저녁 먹고 걷기 운동 꾸준히 하고 있는데 저녁에 나가면 좀 덜 더워서 걷기 좋아요 식후 간식 먹지 않기 꼭 실천하셔서 건강목표 성공하세요 ^^
- 볼매입니다
그쵸 저녁 먹고 걷기가 좀 좋은거 같아요. 낮에는 많이 덥더라고요. 간식도 최대한 안 먹어보도록 할게요.ㅎㅎ
- 복실이
화이팅입니다! 아자아자!!
- 볼매입니다
응원해 주셔서 감사합니다ㅎㅎ 아자아자 화이팅!!!
- 민트민트초코칩
나이드니 체질도 바뀌는것 맞느것 같아요 간단한것부터 실천 응원합니다
- 볼매입니다
마자용ㅜㅜ 나이드니 체질도 바뀌네요. 예전에는 살찌는 걱정은 없었었는데...😢😢
- 라일락
저녁먹고 만보걷기 와서 바로 자면 안먹게 되더라구요. 꼭 성공하세요
- 볼매입니다
음~~ 라일락님처럼 만보 걷기 하고 오면 자연스럽게 안 먹게 됐으면 좋겠네요.ㅎㅎ 응원 감사합니다.
- 강아림
밥을 먹고 난 후에 간식 안 먹는 거는 습관이 되면 별로 땡기지가 않더라고요
- 볼매입니다
아~~! 먹는것도 습관인거 같기는 하더라구요. 습관 들이는것부터 해야겠네요.
- 지영도영
저녁에 간식먹지 않는게 젤 힘들고 중요한거 같아요 목표이루시길 응원합니다
- 볼매입니다
그쵸~~ㅜㅜ 특히 저녁 늦게까지 잠을 안자니까 자꾸 뭐가 땡기더라고요... 이번주에는 목표 대로 노력해보겠습니다.
- 야옹양
요즘 저도 살이 잘찌는 체질이 된 것 같아요 이번 주부터 함께 힘내봐요
- 볼매입니다
살안찔때가 그립네요ㅜㅜ 나이 드는 것도 서럽구만 체질까지 바뀌네요ㅎㅎ 야옹양님 힘낼게요 감사합니다😊
- 빙고맘
아자아자 힘내요~ 열심히 응원할께요^^
- 볼매입니다
아자아자!! 화이팅! 응원 감사합니다. 좋은 오후 보내세요.
- 들꽃향기가득
만보 걷기 응원합니다~ 간식 빵은 저멀리 해야 겠어요~
- 볼매입니다
들꽃향기님 응원해주셔서 감사합니다. 간식이랑 빵은 저멀리 해 보도록 할게요ㅎㅎ
- 주안맘0413
ㅇ이번주 건강목표 꼭 성공하시길 바래요~~ 운동은 건강하려고 하는거잖아요^^
- 볼매입니다
그쵸~~ 운동이랑 식단은 건강과 직접적인 관련이 있으니 열심히 해볼게요. 감사합니다^^
- Kk
건강 목표설정 응원해요 화이팅~!
- 볼매입니다
케이님~~ 응원 해주셔서 감사합니다. 항상 행복한 일만 가득하시길 바랍니다.
- 이닝지아
만보걷기 , 야식 금지 쉽지않지만 함께 다가오는 여름을 생각하며 노력해요
- 볼매입니다
그쵸그쵸~ 곧 여름인데, 반바지랑 민소매를 위해ㅎㅎ 열심히 노력해 보겠습니다.
- 채아미
저도 간식을 너무 좋아해서 쉽지않지만 ㅎㅎ 응원해요~~ 꼭 성공하시길
- 볼매입니다
채아미님 응원 감사합니다ㅎㅎ 응원에 힘입어 열심히 노력해볼께요^^
- 걷기와
훌륭한 목표를 설정하심 축하드려요. 성공도 미리 축하요 님 목표 응원할께요.