logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì!

2023.05.23 06:56
kiểm tra sắt vụn

Duy trì thời gian ngủ đều đặn

Tránh xa thức ăn gây kích thích

Uống nhiều nước ấm và các việc khác.

 

Gần đây tôi cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.

Vì hệ tiêu hóa yếu đi nên ăn những thức ăn nhẹ nhàng nhất có thể

Tôi sẽ cố gắng ăn uống và uống nhiều nước hơn ㅠㅠ

0
0
bình luận 44
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뚱1
    제일 좋은 건강 목표를 잡으셨네요.
의사 선생님이 말씀하시길 수면이 제일 중요하데요.
안 그러면 병난다고...
건강 목표 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      맞아요 푹 자는 것도 중요하죠
몸 회복하는 시간이니까요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    희망바라기
    건강을 위해 꼭 필요한 습관들이네요~
잘 실천하셔서 더 건강해지자구요♡♡
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      넵 다들 건강한 습관 실천하세요 !!
수면은 필수입니당ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강윤녀
    일정 수면시간 유지는 정말 중요한거 같아요. 
어제 일찍 잠들었더니 지금 넘 좋아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      맞아요 푹 자면 회복이 되죠
수면 시간 유지하고 싶네요 ㅎㅎ
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이혜진
    저도 이번주는 순한음식을 먹으려구요.
감기 때문에 거의 일주일을 죽하고 물만 마셨더니 김치 하나 먹었더니 속이 쓰리네요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      아이고 고생하셨네요 ㅠㅠ
저도 요새 소화가 잘안되가지궁ㅅ ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이선희
    잠만 잘자도 생활이 건강해지는거 같긴해요..
건강한 목표 응원합니당 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      마자요 잠을 자야 건강해지죠
푹 쉬고 싶어요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    설송
    잠이 보약이라니 많이 자야죠.
근데 전 4시간도 못잤네요. 점식먹고 한숨 자야겠어요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      어머 너무 못 주무신 거 아닌가요? ㅠㅠ
푹 쉬셔야 할 거 같네요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라벤더향 
    잠 잘 자고 물 많이 마시고 자극적인 음식 피하기 실천하면 정말 건강해질 것 같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      맞아요 꼭 실천해서 다시
건강한 몸으로 돌아갈래요 ㅠㅠ
  • 부자되자
    저도 요몇일 자극적인 음식만 먹었더니 아침에 속이 너무 안좋더라구요..순한음식 같이 실천해봐요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      마자요 몸에 순한것만 먹읍시다
당분간은 그래야 할 거 같아요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나미
    물도 중요하지요 거기에 스트레스 받지않는게 젤 좋을것 같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      네네 근데 자의적으로 안되는 게 문제긴 해요 ㅠㅠ
그래도 열심히 노력해봐야죠 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박오늘
    건강한 수면이 아주 중요하데요
저는 가끔 워치를 차고 자면서 수면패턴을 보고있는데 70점대밖에 안나와요
건강목표 꼭 달성하시기 바랄게요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      저도 워치 차고 자봐야겠네요
체크할 수 있음 좋겠네요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬마스타
    목표를 위해 꼭 실천하세요 
응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      응원해주셔서 감사합니다 
열심히 해볼게용 ㅎㅎ
 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    수면시간도 중요해요
저도 푹~~ 자고 싶네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      네네 잠이 보약입니다
꼭 푹 주무세요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쏘윤마미!!
    자극적인음식에 적응되서 그런가 
순한 음식은 잘 안먹게 되드라구요,,,
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      그쵸 저도요 ㅠㅠ
요새 외식만 했더니..
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    트윈스1
    사소한 일 같아도 수면 시간 채우고 자극적인 음식 먹지 않고 따뜻한 물 많이 마시기 만해도 건강에 좋을 거 같아요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      마자요 사소하지만 중요하죠
뭐든 실천해보려구요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임은희
    스트레스가 가장 안좋은것 같아요~잘주무시고 따뜻한 물 자주드세요^^  빨리 좋아지시길요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      만병의 원인이라고 하죠
스트레스 받지 맙시당 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JJang
    물 많이 마시는게 굉장히 중요한데 잘 안되요.
아침에 일어나 따뜻한 물 마시는게 좋데요..
건강 관리 잘 하세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      저도요 물을 잘 안마시더라구요
자주 마셔보려구요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나난큐러스 
    내 몸에 맞는 목표로, 일주일에 한번씩 목표세우기!!참 좋은거 같아요~꼭 이루셔서 건강한 나날 되시길 바래요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      네네 열심히 해봅시당
이번주도 화이팅입니당 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    K세H
    건강한 삶을 위한.
건강목표 응원합니다.
오늘도 좋은하루보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      넵 오늘도 건강한 하루 보내세요
내일도 화이팅 하시구요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    슈슈
    건강목표 달성하세요 저도 요즘 스트레스 받아서 
소화가 안되고 그렇더라고요 물 많이 마셔주세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      스트레스 때문에 고생입니다 ㅠㅠ 
같이 힘내봐요 ㅎㅎ
  • 펭하잉
    일정한 수면시간 유지하는 것과
자극적인 음식 피하기 너무 어려운 미션이네요 ㅠ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      여리나
      nhà văn
      그쵸 어려운 거 같아요 ㅠㅠ
쉽지 않더라구요 ㅠㅠ