희망바라기
건강목표 실천만 잘 하면 건강 잘 지켜질 것 같아요~ 쉬운듯 어려운 생활 습관같아요~ 응원합니다^^
Mục tiêu sức khỏe của tôi là đi bộ ít nhất một vạn bước mỗi ngày! Uống nhiều nước! Tôi thích bánh mì và bánh gạo, nhưng thay vì các loại carbohydrate như vậy, tôi muốn xây dựng chế độ ăn dựa trên thực phẩm lành mạnh! Tôi muốn giữ vững ba điều này để duy trì sức khỏe. Khi bước vào tuổi 40, thể lực của tôi giảm nhiều và cảm thấy mệt mỏi hơn! Tôi sẽ cố gắng tuân thủ để nâng cao thể lực, để có thể cùng con gái của tôi, Iron Ai, có những khoảnh khắc hạnh phúc, khỏe mạnh và vui vẻ.
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bình luận 35
- JJang
탄수화물줄이기 잘 완되요 .. 매일먹어 아는맛이라 더 무섭네요^^
- 이쟈벨
그르게요ㅠ 지금도 사실 에이스가 저를 부릅니다.ㅋㅋ 탄수화물이 제일 맛있기도 하구요
- lsy
네 이쟈벨님의 건강 목표 응원합니다 꼭 성공하실 수 있습니다
- 이쟈벨
네 계속 열심히 잘 지켜보려고 하고 있어요 화이팅해볼게요
- 지미니향기
빵과 떡..정말 맛있죠ㅠㅠ참기힘들죠. 그래도 목표 설정하셨으니 목표까지 응원합니다
- 이쟈벨
마쟈요 아까도 생라면을 부셔먹었다는요ㅠ 그래도 화이팅해봅니다
- 넷플릭스
제일 힘든게 밥량 조절하는거 같아요 운동하고 나서도 먹는걸 찾으니 ㅠㅠ 근육키우기도 너무 힘드네요
- 이쟈벨
마쟈요 식단조절이 제일 관건인듯합니다ㅠ 나이드니 다 힘들어요
- 오로라
별거 아닌것같아도 참 어렵고 힘든게 건강 잘 챙기기 같아요 목표 꼭 이루시길요
- 이쟈벨
마쟈요ㅠ 그래도 열심히 노력해서 건강지켜야겠어요
- hnlovejs
탄수화물은 왜 맛있는걸까요? 밀가로, 탄수화물은 끊을 수가 없네요 식습관 조금씩 바꾸도록 노력하는 거 좋아요
- 이쟈벨
그르게요 탄수화물만큼 맛있는게 없는거같아요ㅠ 그래도 열심히 지켜봐야지요
- 진간장
목표 설정만으로도 반은 성공이네요 저도 만보걷기 간식줄이기 등등 목표 잡고 일주일 이주일 한달 지켜야 겠어요
- 이쟈벨
그르게요 간식줄이기가 가장 힘들지만 화이팅입니다 ㅎㅎ
- 지금도 앞으로도 ^^
맞아요. 저도 비슷하게 목표를 정해놔서요.건강을 위해 화이팅
- 이쟈벨
비슷한 목표라니 반갑습니다 오늘도 화이팅이에요
- 박진진맘
ㅈ저도 탄수화물 줄여야 하는데 말이지요~~ 건강 잘 챙겨봅시다!! 저도 나이가 드니 체력이 엄청 떨어져요~
- 이쟈벨
탄수화물 줄이는게 제일 힘든듯해요ㅠㅠ 그래도 힘내보자구요
- 있잖아요오
건강목표 세우고 실천하는게 어려운거 같아요 ㅎ 물 많이 마시는 것도 생각보다 어렵더라구요
- 이쟈벨
마쟈요 물은 왜그리 맛이없는걸까요 지금도 커피를 홀짝이고있어요
- 혀니유리
저랑 비슷하시네요. 거짓말처럼 40되니 안아픈곳이 없네요.. 건강 지켜서 애들과 알콩달콩 살아요^^
- 이쟈벨
마쟈요ㅠ 진짜 40넘으니 몸이 확실이 안좋아요ㅠ 오늘도 화이팅입니다
- 지영도영
건강목표 넘 좋네요 성공하실수 있도록 응원합니다
- 이쟈벨
네 계속노력하고있어요 안되는 부분도 있지만 화이팅해봅니다
- 정우gg
저랑 완전 똑같으시네요 ㅋㅋ 물도 안마시고 빵,떡 너무 좋아하거든요..ㅜ 같이 목표 꼭 이뤄봐요 ㅎ
- 이쟈벨
네 오늘도 물을 안 마신거같아요ㅠㅠ 오늘도 화이팅입니다
- 나난큐러스
빵과 떡.. 어쩔겁니까..저요..ㅋㅋ이쟈벨님이랑 함께 실천해봐야겠어요..탄수화물 줄이기..ㅎ
- 이쟈벨
마쟈요ㅠ 진짜 빵떡 제일 맛있는데 말이죠ㅠ 오늘도 화이팅입니다
- 송송
저도!!피로감이 커지더라고요 우리모두 홧팅해서 즐거운한주보내요
- 이쟈벨
마쟈요ㅠ 나이드니 피로가.. 오늘도 힘내서 화이팅입니다
- 유대맘
건강한 습관 잘 지켜서 건강지키기 바래요 처음이 어려워도 습관되면 쉬울거같아요
- 이쟈벨
네 마쟈요 습관들이기까지 열심히 노력해야겠어요 감사합니다
- 걷기와
같이 힘내요. 님 건강히 시작하세요. 그레잇! 글 보고 님 저도 멋지게 시작합니다. 훌륭하세요.