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Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tôi là ăn nhiều rau.

2023.05.21 11:27
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe lần này là cố gắng ăn nhiều rau hơn.

Ăn rau sống cũng tốt, nhưng nếu hấp nhẹ thì tiêu hóa tốt hơn và cũng tốt hơn.

Chỉ tập thể dục thôi chưa đủ, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe~

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bình luận 56
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    케이스
    야채 많이 먹기가 처음에만 어렵지 어느정도 궤도에 들어서면 할만 하더라구요.
물론 소스의 힘이 크긴 했지만 적당한 소스 챙겨서 드세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      식단관리 철저하게 하시는 분들보면 부러워요
아직은 시작하는 단계이니 소스와 함께 잘 먹어볼게요~
  • 치웅
    목표하신  야채먹기  지키길  응원해요  홧팅~!
좋은 하루 보내요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      야채먹기 응원해주셔서 감사해요~
건강한 식단 잘 먹고 몸짱이 될게요 ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송광
    야채와 운동을 하면 건강한 생활이 보장 될것같아요 
꼭 성공하셔서 건강한 삶 영위하길 바랍니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      그죠~두가지를 같이 하면 엄청 건강해질것같아요
응원해주셔서 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오로라
    야채많이 먹기 쉬운듯하면서도 은근히 
잘 안되더라구요. 의도적으로라도 하다보면 
될거같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~처음이니 먹기 쉬운 야채들로 시작해서 양을 점점 늘려가야겠어요~열심히 해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    닉네임드
    야채 많이 먹는거 건강에 좋은거 저도 해야 되는데 쉽지가 않네요. 왜 고기만 맛있을까요? 쌈싸 먹으면 그 맛이 안나요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      맞아요~저도 고기만 먹으라면 먹을 수 있을것같아요 ㅋㅋ
저도 이번엔 맘잡고 노력해보려고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    프카쟁이
    저도 야채 좋아하는데 이상하게 나물로 만들면 반찬으로는 잘 안먹게 되더라구요.
생으로 먹는 건 좋아해서 샐러드로 챙겨먹고 ㅋㅋ 나물 만들었던걸 결국 다 털어서 비빔밥으로 ㅋ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      저도 그런것같아요~
비빔밥으로 다 비벼먹음 모를까 나물반찬은 손이 잘 안가더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사라사
    쪄서 먹는거 좋다고 하더라구요
목표달성할수 있게 응원할께요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~찜기에 살짝 쪄서 먹으려고요~
응원해주셔서 감사합니당
  • 복숭아
    야채를 생으로 먹는거보다 살짝 데쳐 먹는게 소화가 더 잘되고 좋군요
운동도 중요하지만 식단도 중요한거 같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~쪄먹는게 좋다고는 하더라고요~
맞아요 운동보다 식단이 더 중요하다고하더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    리니야
    야채많이 섭취하기 쉽지않치요
건강을위해 많이 먹어야겠어요 홧팅해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      맞아요~정말 쉽지 않더라고요
그래서 지금부터라도 노력해보려고요
  • 문미순
    건강목표~야채먹기실천응원하겠습니다
건강한식사하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      응원해주셔서 감사해요~
열심히 실천해야겠어요 굿밤되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에멘탈
    식단관리도 정말 중요하죠ㅎㅎ
저도 야채 많이 먹어야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~먹는게 정말 중요하다고 하더라고요
에멘탈님도 건강한 음식 많이 드시고 건강해지세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    엘리샤0705
    야채만 잘 챙겨먹어도 비타민 C 따로 먹지 않아도 되는데 그게 참 왜 그런지 어렵더라구요 ㅜㅜ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      그러니깐요~말하는것처럼 막상 먹으려면 쉽지 않더라고요
그래도 열심히 해봐야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    건강한 식단 관리 어려운데
저도 차차 실천해 나가야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      맞아요 먹는거 조절하는게 넘 어려워요..ㅜ
그래도 이번엔 더 노력해보려고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    야채먹기 은근히 힘들더라구요 특히 혼자살면. . .
저도 야채자주먹도록 해야겠어요 우리모두 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      그죠~혼자살면 더 챙겨먹기 힘들것같아요
야채 잘 챙겨드시고 건강하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    최민희
    야채 섭취가 은근히 어렵더라구요 저도 야채를 일부러라도 좀 챙겨먹어야 하는데 쉽지가 않네요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~은근히 쉽지가 않더라고요
그래도 건강을 위해서 노력하려고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미리내♡♡♡
    운동보다 더 중요한 게 식단조절이더라구요.  야채 많이 먹으면  건강에 좋은건 알겠는데 참 쉽지 않죠.
맛이 없어요. ㅠㅠ
야채 많이 먹기  도전 화이팅입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      맞아요 운동보다 식단이 훨씬 중요하다고 하더라고요
유튜브로 맛있게 먹는법을 찾아봐야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지금처럼
    생야채와 생과일을 많이 드시고 건강의 지키세요.
응원할게요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      네~과일과 야채 골고루 잘 먹어야겠어요~
굿밤되시고 푹 쉬세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이채원
    응원합니다
즐거운 하루 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      응원해주셔서 감사해요~
주말 잘 보내셨죠?좋은밤 되세요
  • 씽씽아
    야채도 많이드시고 단백질도 꼭챙겨두세요!!건강한 단백질로 다가요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      오 그렇네요~단백질 정말 중요하죠 ㅋㅋ
감사해요~잘 먹고 건강 챙겨야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    둘재언니(박성미)
    건강목표가 야채 많이 먹기 좋아요
화이팅 하세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      하늘위로
      nhà văn
      야채 많이 먹는게 은근 힘들더라고요
감사해요~열심히 해야겠어요