지미니향기
근력운동 열심히하세요~~ 저고 근육좀 키우고싶네요 요새 만보만 걸었더니 몸이 물렁해진거같아요
Mục tiêu sức khỏe của tôi là giảm 5kg trong vòng một năm và tăng nhiều cơ bắp tốt để trở nên khỏe mạnh về thể chất.
Vì có nhiều cơ trong cơ thể nên dù ăn cùng lượng thức ăn, lượng calo tiêu hóa nhanh hơn và ít bị béo hơn, tôi đang thực hiện đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đồng thời không bỏ qua bài tập squat hàng ngày.
Tôi sẽ kết hợp tập thể dục aerobic và tập thể lực để xây dựng một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, sống một cuộc sống khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
0
0
bình luận 12
고사리파스타ㄱ근육은 늘려야 체력이 좋아지고 삶의 질이 좋아지더라구요 화이팅입니다
이채원응원합니다 굿밤되세요
highway032근육량 늘이기 건강 목표 응원해요~~ 근력운동 스쿼트 좋아요~~
박정수근력운동으로 근육량을 늘리는게 기초대사량도 증가하고 체력도 좋아져서 피곤함도 줄어드는것 같아요 응원합니다
박오늘건강 목표 꼭 달성하셔서 체중도 줄이시고 근육도 많이 늘리시기 바랄게요 유산소 운동과 근력운동을 병행하시면서 식단조절도 해야지 효과가 빨리 나타난답니다.
부계획이 구체적이라서 좋은것 같아요 꼭 원하시는바 이루시길 바랍니다
- 호떡
응원드려요 매일 운동중인데 과자 끓기가 왜이리 힘이드는건지 모르겠네요
- 치웅
근력운동 쉽진 않더라구요 응원해요 홧팅~ 좋운 하루 보내길 바래요
케이스1년동안 5kg이면 충분히 도전해 볼만 하시네요. 천천히 빼는게 중요하다고 하더라구요. 힘내세요.
엘리샤0705근력운동 병행하면 라인도 예쁘게 잡히고 좋은거같아요 화이팅입니다 ^^
걷기와더운 날씨에 오늘도 고생 하셨어요 조금씩 조금씩 변화가 나타나겠죠? 파이팅