Tujuan kesehatan saya

Tujuan kesehatan saya adalah menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam satu tahun dan meningkatkan massa otot yang baik agar menjadi lebih sehat secara fisik.

Karena memiliki banyak otot di tubuh, meskipun makan jumlah makanan yang sama, kalori akan dicerna lebih cepat dan berat badan tidak akan bertambah banyak, jadi saya berjalan seribu langkah setiap hari dan juga melakukan latihan squat setiap hari tanpa ketinggalan.

Saya akan melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan secara bersamaan untuk membangun tubuh yang kuat dan sehat serta menjalani kehidupan yang sehat secara fisik dan mental.