지미니향기
근력운동 열심히하세요~~ 저고 근육좀 키우고싶네요 요새 만보만 걸었더니 몸이 물렁해진거같아요
私の健康目標は、1年以内に5kg減量し、良い筋肉をたくさん増やして体力的に健康になることです。
体に筋肉が多いほど、同じ量の食べ物を食べてもカロリーの消化が早くなり、脂肪もつきにくいと聞いたので、毎日一万歩のウォーキングを実践するとともに、スクワット運動も欠かさず毎日続けています。
有酸素運動と筋力トレーニングを並行して行い、引き締まって健康な体を作り、身体的・精神的に健康的な生活を送ります。
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コメント 12
- 고사리파스타
ㄱ근육은 늘려야 체력이 좋아지고 삶의 질이 좋아지더라구요 화이팅입니다
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- highway032
근육량 늘이기 건강 목표 응원해요~~ 근력운동 스쿼트 좋아요~~
- 박정수
근력운동으로 근육량을 늘리는게 기초대사량도 증가하고 체력도 좋아져서 피곤함도 줄어드는것 같아요 응원합니다
- 박오늘
건강 목표 꼭 달성하셔서 체중도 줄이시고 근육도 많이 늘리시기 바랄게요 유산소 운동과 근력운동을 병행하시면서 식단조절도 해야지 효과가 빨리 나타난답니다.
- 부
계획이 구체적이라서 좋은것 같아요 꼭 원하시는바 이루시길 바랍니다
- 호떡
응원드려요 매일 운동중인데 과자 끓기가 왜이리 힘이드는건지 모르겠네요
- 치웅
근력운동 쉽진 않더라구요 응원해요 홧팅~ 좋운 하루 보내길 바래요
- 케이스
1년동안 5kg이면 충분히 도전해 볼만 하시네요. 천천히 빼는게 중요하다고 하더라구요. 힘내세요.
- 엘리샤0705
근력운동 병행하면 라인도 예쁘게 잡히고 좋은거같아요 화이팅입니다 ^^
- 걷기와
더운 날씨에 오늘도 고생 하셨어요 조금씩 조금씩 변화가 나타나겠죠? 파이팅