Có phải tại tôi ăn nhiều gần đây nên tăng cân không!! Tôi sẽ cố gắng hết sức để giảm cân. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Không ăn đêm 3. Ngừng uống rượu Tập thể dục sức mạnh