logo

Thực hành đi bộ 10.000 bước hàng ngày

Tôi đã đi bộ 10.000 bước rồi.

Thời tiết nóng quá.

Với những động tác kéo giãn vào buổi chiều uể oải

Khởi động làm nóngThực hành đi bộ 10.000 bước hàng ngày

0
0
bình luận 29
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    만보걷기 생활화 너무 좋네요
    화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      찌뿌둥해서 걷고 오니 나름
      괜찮아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해피혀니
    많이 걸으셨네요^^
    수고 많으셨어요.
    편안한 오후 되셔요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      너무 연휴동안 뒹굴거려서 
      걷기필수네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    네바이넙
    만보 벌써 끝내셨군요.
    고생많으셨고 남은 하루 잘 보내시길..
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      연휴  빨리지나가길 바래봅니다
      너무 싫어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    생활화가 중요한거 같아요
    건강목표 응원해요~
    행복한 하루되세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      뭐든 몸에 익숙하게 만드는게.제일 힘
      든것 같아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    후리지아3270
    오~~ 전 밤에 나가서 만보 할려구요
    수고하셨어요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      시원해서 걷기 괜찮으실
      거예요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    만보후 스트레칭 필요하죠
    저도 걷기하러 갑니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      스트레칭 필수입니다 
      꼭 해야해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복
    만보걷기 생활화 수고하셨습니다 
    즐건 연휴보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      만보걷기 생활화하기 너무좋아요 
      굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    highway032
    많이 걸으셨네요 수고많으셨어요~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      걷다보니 또 걸어지네요
      굿잠하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    핑핑크
    걷기 수고하셨습니다 
    연휴 잘보내세용 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      연휴 너무 길어지니 지치네요
      굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    스트레칭 좋지요
    운동 잘 하셨어요 수고하셨습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      스트레칭 꼭 필수입니다
      너무좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    저도 생활화 하려고 합니다 ㅎㅎ
    이미 어느정도 습관이 된것같지만요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      습관이 참 무서운것 같아요
      숙면해야죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    만보걷기 생활화 너무 잘하고 계시네요. 응원합니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      최영민
      nhà văn
      몸이 기억을 하네요 
      굿밤되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    람라미
    기분도 좋고 몸에도 좋은 만보 걷기! 홧팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
     만보걷기 수고하셨습니다 
    건강한 걸음입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    스트레칭으로 근육도 꼭 풀어줘야죠~
    만보걷기 생활화 응원합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    우와 만보나 걸었네요 정말 대단하세요 스트레칭좋죠 요즘 날씨가 선선해서 걷기 좋은거같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다
    만보걷기 수고 하셨습니다. 꾸준히 걷다보면 오히려,
    못 걷게 되는 날 몸이 더 쳐지는 것 같아요. 꾸준한 발걸음응 응원 합니다.