나♡
다이어트 응원합니다~~~ 인증 기다릴께요🙂
Mục tiêu sức khỏe năm nay chỉ giảm mỡ cơ thể!!
2023.05.03 19:01
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi đã giảm 10kg nhờ chế độ ăn kiêng năm ngoái và hiện đang duy trì cân nặng bằng cách dao động khoảng 2kg ㅋㅋ
Tôi không thể kiểm soát việc ăn uống nên gần đây không nghĩ đến việc giảm cân thêm nữa, nhưng mùa hè sắp đến rồi, tôi đang cố gắng giảm thêm 3kg nữa từ đây.
Chỉ vì đói mà giảm cân, nhưng chỉ mất cơ thôi;;
Vừa tập luyện chăm chỉ vừa kết hợp để không mất cơ
Tôi muốn giảm 3kg mỡ cơ thể thôi~^^
Tôi nhất định sẽ thành công và cố gắng lấy chứng nhận trong năm nay haha
Vì vậy, tôi sẽ cố gắng đi tập yoga chăm chỉ hơn.
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bình luận 17
- 개미심장
체지방만 빼기 쉽지 않은데 응원할께요~ 올 여름은 원하시는 몸매가 되길~ 화이팅이요~
- 긴에스패트로
감사합니다~ 일단 체중 빼는데 집중해볼께요 ㅎ 식단 잘 챙김 그래도 잘 되지않을까싶긴한데 열심히 해볼께요~^^
- ♡♡
체지방만 빼는건 우째할까나요ㅎㅎㅎ 저도필요할것 같아요
- 긴에스패트로
ㅋ 유산소 많이 하면 되지않을까 싶긴한데... 사실 다요트하면서 거의 체지방만 빠진 경우라 ㅋㅋ 이젠 힘들라나 ㅎ 열심히 해볼께요
- 싸미핏
와 유지하는게 힘든데대단하세욪 저도 낼부터 하려는데 될지모르겠어요
- 긴에스패트로
유지 잘하고있진 못해요 ㅎ 사실 2키로 쪘다 빠졌다는 하고있네요 ㅎ 다요트는 어떻게했었는지...다시 크게 맘먹고하고싶은데 맘먹는게 잘안되네요;;
- 하하하하항
우와 10키로를 어떻게 빼신거예요?? 체지방 빼는게 너무 힘든거같아요.. 체지방은 식단이 중요한가요?
- 긴에스패트로
사실 전 산후 다이어트라 더 쉽게 빠졌을 수도있어요~ 밀가루 간식 다 끊고 유산소 엄청했네요 ㅎ 식단이 거의 90프로에요~ 전 거의 이렇게해서 체지방위주로 빠졌어요
- 이선호
요가가 스트레칭도 되고 여러모로 좋은것같아요 은근 힘도 많이 필요하고.. 화이팅이예요~
- 긴에스패트로
감사합니다^^ 맨날 유산소만 하다 올해 막내보내고 요가도 시작했어요~ 스트레칭에 진짜 좋더라구요~ 열심히 해볼께요~^^
- 주주초롱
어머 제대로된 다이어트 시작하시는군요 응원합니당 저도 따라서 하고 싶지만... 의지박약이기 때문에 응원만 할게요 화이팅~!
- 긴에스패트로
ㅋ 저도 목표만 세우고 잘할지 모르겠어요~ 조금만 더 빼면 좋겠는데 그 마음 뿐 실천이 어렵네요 ㅎ 그래도 올해안에 꼭 성공해볼께요~ 주주초롱님도 함께해요~~^^
- 투휴니
체지방만 빼기 성공하시길 바랍니다 다이어트 응원할게요
- 긴에스패트로
감사합니다~ 투휴니님도 건강한 한 해 보내시길 바래요~^^
- 투휴니
덕분에 건강하게 보내겠습니다 건승하세요 긴에스패트로님